Праздники — время, когда кажется, что весь мир согревается в сиянии огней, семейных ужинов и благодушной атмосферы.
Мы привыкли воспринимать декабрь как месяц радости, вкусных угощений и веселых вечеров с друзьями.
Однако медики предупреждают: чрезмерное увлечение алкоголем и жирной пищей в этот период может обернуться серьёзными проблемами для сердца и даже поставить под угрозу жизнь.
Синдром праздничного сердца — угроза для каждого
Одно из коварных заболеваний, возникающих из-за переедания и злоупотребления спиртным, называется «синдром праздничного сердца» или мерцательная аритмия.
Это состояние характеризуется нерегулярным и ускоренным сердечным ритмом. Сопровождается оно одышкой, болью в груди и сильной усталостью.
Если мерцательную аритмию не лечить, существует риск образования тромбов, что может привести к инсульту.
Парадоксально, но именно в праздничные дни многие избегают обращения за медицинской помощью.
Люди боятся испортить праздник близким или оттягивают визит в больницу до окончания каникул.
Это может иметь фатальные последствия. Доктор Амир Лотфи из Baystate Health подчёркивает: «Необычно обильная пища, богатая жиром и солью, а также чрезмерное употребление жидкости создают дополнительную нагрузку на сердце.
Артериальное давление и частота сердечных сокращений растут, увеличивая риск осложнений».
Переедание и алкоголь: незваные гости на вашем празднике
Бокал вина за ужином или парочка коктейлей с друзьями кажутся невинным удовольствием, но превышение «безопасной дозы» алкоголя в два раза может превратить праздник в опасное испытание для организма.
Национальная медицинская библиотека определяет высокоинтенсивное употребление спиртного как более 10 порций алкоголя за вечер для мужчин и более восьми — для женщин.
К слову, термин «синдром праздничного сердца» был введён в медицинскую практику после наблюдений, что в декабре и январе количество обращений в больницы с мерцательной аритмией резко возрастает.
Это связывают с увеличением потребления алкоголя, сладостей и жирных блюд в эти месяцы.
Чашка кофе или кусочек пирога — тоже риск?
Помимо алкоголя, стоит ограничить употребление кофеина и солёной пищи.
Кофеин стимулирует сердечную деятельность, что при определённых обстоятельствах может привести к скачкам пульса и нарушениям ритма сердца.
Соль, в свою очередь, вызывает задержку жидкости, способствуя повышению артериального давления.
Что делать, если приступ застал вас внезапно?
Если вы оказались в гостях за праздничным столом или дома после застолья и почувствовали симптомы «праздничного сердца», следуйте этим рекомендациям:
- Остановите употребление алкоголя. Даже небольшое дополнительное количество спиртного может усугубить ситуацию.
- Отдохните. При первых признаках дискомфорта найдите тихое место, чтобы сесть или лечь. Постарайтесь расслабиться, чтобы снизить нагрузку на сердце.
- Уменьшите физическую активность. Не пытайтесь компенсировать переедание активными движениями. Лучше сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Не пейте крепкий кофе или энергетики. Если вам нужно что-то выпить, выберите тёплую воду или чай без кофеина.
- Примите меры по снижению давления. Если у вас есть предписанные врачом лекарства от давления, примите их, но строго в рекомендуемой дозе.
- Звоните в скорую помощь. Если вы ощущаете боль в груди, одышку или не можете нормализовать ритм сердца в течение 20-30 минут, не откладывайте обращение к врачу.
Эти шаги помогут минимизировать риск серьёзных осложнений и своевременно обратиться за помощью, если состояние ухудшается.
Экспертные советы для безопасных праздников
Чтобы снизить риск осложнений, врачи предлагают:
- Контролируйте алкоголь. Не превышайте рекомендуемую норму — два стандартных бокала в день для мужчин и один для женщин.
- Избегайте переедания. Разделите праздничное меню на небольшие порции, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему и сердце.
- Слушайте свое тело. Если вы чувствуете одышку, боль в груди или необычную слабость, немедленно обращайтесь к врачу.
- Отдыхайте. Да, рождественские дни насыщены событиями, но качественный сон и регулярные прогулки на свежем воздухе помогут вашему сердцу справляться со стрессом.
Подводя итог
Рождество и Новый год — не только время радости, но и период, когда наше здоровье может быть уязвимо. Не позволяйте «тихому убийце» испортить праздничное настроение.
Заботьтесь о себе и своих близких, будьте внимательны к сигналам своего тела и знайте, что здоровье всегда должно стоять на первом месте.
Благодарим вас за то, что нашли время и прочитали нашу статью до конца. Надеемся, что она была вам полезна.
Подписчики нашего канала (если вы еще не подписаны, приглашаем вас это сделать) могут получить помощь в оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный перечень льгот доступен по этой ссылке.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, в противном случае они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы не пропускать новые публикации.
Спасибо за ваше внимание и понимание