Проживала это ощущение в течение нескольких лет, никак не могла понять, что меня опустошает. Кого найти, чтобы заткнуть эту пустоту?
Страхи одиночества
Когда я оставалась одна меня наполняло куча страхов, которые забирали мою энергию. Это так как вихрь, они крутятся в голове в виде мыслей, потом какая-то мысль развивается и все закручивают тебя в водоворот страхов, выкачивая из тебя энергию день за днем.
Принять одиночество
Вместо того чтобы прятаться за масками счастья, мы можем открыться своим страхам и с трудом, но уверенно строить настоящие связи. В конце концов, признавая одиночество, мы можем даровать себе возможность для роста, исцеления и открытия новых горизонтов взаимодействия с окружающими. Начала практиковать я принятие страхов, проработкой. Очень много работы проделано мной над собой, если кто-то думает это все ерунда, то скажу вам, что это отговорки и желание уйти от реальности, от себя самого.
Страх быть отвергнутым
Один из ключевых факторов, способствующих одиночеству, — это страх быть отвергнутым. Мы стремимся к признанию и одобрению, но часто боимся открыться, боясь, что наши уязвимости будут использованы против нас. Однако эта необходимость в защите парадоксально приводит к еще большему одиночеству. Признайте, что недостаток связи с другими — это часть человеческого опыта, и ваше стремление к искренним отношениям не является слабостью.
Влияние на здоровье
Степень страдания от одиночества также шокирует: научные исследования показывают, что оно может иметь серьезные последствия для физического и психического здоровья. Одиночество связано с повышенным риском депрессии, тревожности и даже сердечно-сосудистых заболеваний. Часто мы игнорируем эту правду, полагая, что сможем справиться с этим состоянием. Однако такая честность может помочь нам осознать необходимость заботы о своем эмоциональном благополучии.
Переосмысленный отказ от глубоких связей
Часто одиночество является результатом отказа от глубоких межличностных связей в пользу поверхностных взаимодействий. Мы можем общаться с множеством людей, но это не заменяет истинного понимания и поддержки. Признайте, что для достижения настоящих связей необходимы время и усилия. Честный разговор с собой о приоритетах в ваших отношениях может стать шагом к более значимым взаимодействиям.
Как ни крути, а на первом месте, что мне помогло избавится от чувство одиночества это изучение себя, работа над собой и я прошла и продолжаю идти этот путь. Как возрождаюсь, начиная ощущать себя рядом с собой. В телеграмм канале есть инструменты, которые помогут вам разобраться в себе.
Чтобы не пропускать интересные факты из моей практической жизни подписывайтесь!