Боль и першение в горле — частые симптомы сезона ОРВИ. Врачи говорят, что практически каждый человек ощущает боль в горле в среднем не менее 2–3 раз в год. Что делать, чтобы это случалось как можно реже — в нашем материале.
Боль и першение в горле — частые симптомы сезона ОРВИ, который то ли вот-вот наступит, то ли уже наступил. Терапевты и ЛОР-врачи говорят, что практически каждый человек ощущает боль в горле в среднем не менее 2–3 раз в год. Чтобы этот неприятный момент заставал вас как можно реже, тем более, что осень уже наступила, — читайте наш материал до конца.
Почему болит горло
Причиной першения, дискомфорта, а подчас и сильного болевого синдрома, значительно снижающего качество жизни, в подавляющем большинстве случаев становится респираторная инфекция. Сегодня медицине известно примерно о 300 возбудителях боли в горле.
Лидируют вирусы. Считается, что примерно 80-90% случаев боли в горле у взрослых и 70% у детей обусловлены именно вирусной инфекцией. В других случаях боль в горле вызвана бактериями и, гораздо реже, — грибами. Иногда болевой синдром обусловлен неинфекционными причинами, но эти случаи скорее исключение из правил.
Одним из самых распространенных инфекционных заболеваний горла является неприятное инфекционное заболевание тонзиллит — наиболее частое обращении за медицинской помощью при болях горла во всем мире. Тонзиллит проявляется местным воспалением одной или нескольких миндалин глотки, чаще небных.
А поскольку небные миндалины выполняют защитную функцию всего организма, непосредственно участвуя в образовании местного и общего иммунитета, то обсыпание миндалин и языка белым налетом (их еще называют «камнями миндалин»), то заболевания горла снижают весь иммунитет.
Как определить есть ли у вас «камни миндалин»
Миндальные камни — довольно неприятный и весьма распространенный симптом, сигнализирующий, что с организмом что-то не в порядке. В запущенной форме они «скатываются» на язык и вы можете их неприятно ощущать, например, в момент приема пищи или покашливания — они буквально чувствуются языком.
Попробуйте высунуть утром язык перед зеркалом до того, как почистили зубы. Если на нем есть белый налет, то, скорее всего, в организме уже проходит какой-то воспалительный процесс. Смело счищайте это налет с языка специальной мягкой зубной щеткой (желательно не той, которой вы чистите зубы) как можно сильнее вытащив язык.
Если количество белого налета увеличивается — самое время обратиться к врачу. Они уже будут разбираться, какой возбудитель вызывает такую реакцию, чтобы это не привело к серьезному заболеванию. Как минимум, симптом «камней миндалин» должен стать поводом для тщательного медобследования.
Но поскольку горло еще не настолько болит, то к врачам, как правило, обращаться в самую последнюю очередь. Так что же делать? Оказывается, можно значительно снизить риски возникновения заболеваний горла выполняя несложные манипуляции и слегка скорректировав свои привычки.
Запомните несколько несложных правил:
Соблюдайте гигиену полости рта
Появление камней на миндалинах и языке однозначно указывает на несоблюдение правил гигиены полости рта. Так что с этого момента вам нужно увеличить или изменить способ ежедневной чистки рта. Вместо того, чтобы концентрироваться только на зубах, вы должны сосредоточиться на чистке недоступных участков рта. Не забывайте чистить язык, так как это одно из важнейших мест для размножения бактерий.
Используйте ополаскиватель для рта вечером
Ночь — это время, когда ваш рот надолго предоставлен бактериям. Кстати чаще всего именно бактерии являются причиной того, почему у многих людей по утрам очень неприятный запах изо рта. Поэтому используйте надлежащую жидкость для полоскания рта каждый вечер перед сном. Это предотвращает образование бактерий во рту в течение всей ночи.
Не допускайте сухости во рту
Как известно, сухость во рту — это благотворная среда для обитания бактерий. Если вы е можете больше пить жидкости, то попробуйте жевать жевательную резинку — лучшее решение для предотвращения пересыхания во рту. Пейте понемногу при любой возможности, интервально, не менее 1 раза в час-полтора, не допуская пересыхания в горле и рту.
Правильная диета
Правильный режим питания и потребление необходимого суточного объема жидкости обеспечат вам хорошее здоровье во рту, что предотвратит проникновение бактерий внутрь организма. Всегда старайтесь поддерживать щелочной уровень pH во рту. Согласно многим исследованиям, никакие бактерии не могут жить в щелочной среде. Желательно пить щелочную воду с кислотностью не менее pH 9,0+.
Для этого идеально подойдет натуральная минеральная щелочная вода Chureau с pH9,5.
Таким образом, ежедневная гигиена полости рта, употребление щелочной воды и пищи создаст базовую среду, в которой не могут существовать бактерии. Это станет залогом того, что боли в горле вас застанут.
Примечание: данный материал не является консультацией профессионального врача. При возникновении болей в горле мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.