Приветствую вас! Друзья, я очень часто слышу от близких и знакомых о том, какая я молодец, как я со всем справляюсь, на сколько я в себе уверена и как я себя люблю. Недавно подруга даже сказала мне следующее: «Ты для меня вся о любви к себе».
Все это вдохновило меня на рассуждения - и сегодня мне захотелось поделиться с вами своим видением, а что же такое любовь к себе и уверенность. Ведь многие из нас мечтают о крепком внутреннем состоянии, позволяющем справляться с трудностями и наслаждаться kаждым моментом жизни. Но что стоит за этими понятиями? 🤔
😍 Любовь к себе в моем понимании - это принятие себя всецело, а также уважение к себе, понимание своих нужд и желаний. Это не эгоизм, а основа нашего благополучия! Уверенность же в себе - это уверенность в своих силах и возможностях, вера в то, что вы достойны счастья и успеха, просто так, по праву рождения.
Но как развить эти важные качества? Вот несколько практических рекомендаций, которые использую я сама:
🔥 Практикуйте саморефлексию. Каждый день уделяйте время на размышления о своих чувствах и потребностях. Ведите дневник, фиксируя свои мысли и эмоции. Например, я уже давно веду ежедневник «6 минут».
🔥 Заботьтесь о себе. Уделяйте время своим любимым занятиям: прогулкам, чтению, хобби, телесным приятностям - массаж, ванна, гимнастка или спорт. Это поможет вам лучше понять себя и свои желания. Я плету браслеты и учусь делать новые украшения, картины по номерам рисую, гуляю пешком, езжу на фотосессии, очень люблю сайкл, ванны, маникюр, уход за кожей тела разными премиальными кремами и флюидами - это отдельный вид моего наслаждения )
🔥 Установите границы. Учитесь говорить «нет», когда чувствуете давление или нежелание делать что-то. Уважая себя, вы показываете другим, как стоит с вами обращаться и как вы хотите, чтобы это было. Это не просто, согласна - но учитесь выбирать себя. Сейчас я всегда выбираю себя - говорю «нет», когда я не хочу чего-то делать, не дочитываю книгу, если мне не интересно, не смотрю фильмы, если не впечатлили.
🔥 Практикуйте аффирмации. Да-да, я серьезно) Либо назовите их как-то ещё, как вам нравится - но суть не изменится ) Каждый день говорите себе что-то позитивное, например: «Я достоин(а) любви и уважения» или «Я способен(а) достигать своих целей». Например, я почти ежедневно, находясь у зеркала, говорю себе: «Какая же я kрасивая женщина, просто восхититeльная». И это поднимает настроение и самооценку.
🔥 Окружайте себя поддерживающими людьми. Общайтесь с теми, кто вдохновляет вас и помогает чувствовать себя уверенно. И, безусловно, вспомните ещё раз пункт 3 - и мягко ограничьте свое общение с теми, кто забирает ваши ресурсы, скажите им «нет», а себе - «да»! Мое окружение очень сильно изменилось с течением времени - и это нормально. Так можно. Так важно для себя - из любви к себе.
🔥 Не сравнивайте себя с другими. Каждый из нас уникален, и ваш путь - только ваш. Вы - безусловно прекрасны по праву рождения! Сосредоточьтесь на собственном развитии! Я всегда ищу в себе то, в чем я особенная и уникальная - дурачество, самоирония, доброта и вежливость, вера в людей. Я уникальна - и мне не нужно сравнивать себя ни с кем другим. Постарайтесь и вы делать так же )
😍 Любовь к себе и уверенность - это фундамент, на котором строится счастливая и полноценная жизнь. Когда мы принимаем и ценим себя, мы открываем двери для позитивных изменений: улучшаем отношения, принимаем более взвешенные решения и смело идем к своим мечтам. Эта внутренняя гармония позволяет справляться с трудностями и увеличивает нашу стойкость, внутреннюю опору. Помните: заботясь о себе, мы не только развиваемся как личность, но и вдохновляем окружающих. Начните с любви к себе - и мир ответит вам тем же! ❤️
💬 Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка в этом пути, наша студия готова помочь! На консультации мы вместе разберём ваши блоки и страхи, а также разработаем индивидуальный план для повышения уверенности и любви к себе.
С вами сегодня ваш телесно-ориентированный психолог
Ольга Караева ❤️