В моем случае это называется - не ждали. То, что ко мне подберется возрастная проблема с этой стороны, было совершенно неожиданно.
Но факт остается фактом. Вопросов много, и чем больше изучаю эту тему, тем больше их становится.
Прозвенел первый звоночек три месяца назад. С припрыжкой поскакала по улице (как часто делаю) и вдруг почувствовала что колено и нога ниже чуть шатаются и не слушаются. Не сказать что ах, но какое-то новое ощущение нестабильности появилось. Через некоторое время услышала звуки отдаленно напоминающие хруст, и напряглась..
Я же занимаюсь йогой, хожу на коленках, делаю полный присяд, а может это и не надо? Всё чаще и чаще стала изучать тему коленок, пошла в хирургу - травматологу, сразу на МРТ - и вот оно, новое слово в моем лексиконе.
Гонартроз 1-2 степени правого коленного сустава (артроз в области колена и называется гонартроз)...
Получила назначения (отмечу что доктор (номер 1) выбран по многочисленным рекомендациям и является практикующим хирургом) - ФТЛ (физиотерапия), противовоспалительный препарат, и повторная явка (к нему сложно попасть, и запись на месяц вперед)
На мой главный вопрос - почему у меня? Ведь основные причины таких дегенеративных изменений - это последствие
1. травм или ушибов
2. лишний вес
3. низкая физическая активность.
Ничто из вышеперечисленного ко мне не относится. На мой вопрос доктору как так то? Пешком хожу до 30 000 шагов, с 21 этажа часто по лестнице спускаюсь и поднимаюсь пешком, йога, правильное питание.... Что не так?
Доктор намекнул на мой возраст (напомню 55) и спросил зачем такие нагрузки, суставы уже не те что в молодости. вы их уже не вылечите, примите это как факт...
Это образ жизни, попыталась ответить я, но это уже не имело значения.
Принять это оказалось очень сложно для меня. Не ходить очень много, естественно лыжи и прочие травмоопасные виды активностей вычеркнуть из жизни. А как же горы, неровные ландшафты и прочее... Всё нет?
В таких грустных мыслях я пребывала несколько дней.
А дальше стало еще хуже. Потому что меня угораздило темным вечером споткнуться об автомобильную шину на асфальте, и упасть. Конечно на колено...
Сразу траумель, компресс из льда. И вроде ничего кроме ссадины. Но через три дня колено стало краснеть, опухать и к моему гонартрозу добавился отек и ушиб.
Я сразу в неотложку. Там ответили - перелома нет, ерунда, но сделали рентген и послали... к участковому.
А сложность еще в том, что при таких болячках оперативность врачебной помощи невозможна. Скорая? Нет. В медцентр? по записи (платной) через неделю. Прорвалась к участковому доктору хирургу (номер 2)- назначено лечение: лежать не двигаться, пить противовоспалительное, если температура - антибиотик. Через знакомых прорвалась к именитому хирургу (номер 3), хотя оказалось что колени не его профиль - все тоже самое. Покой и снять воспаление.
Грустно полеживая и редкими набегами - все равно двигалась, ходила, ездила - понемногу, стала вспоминать всех знакомых у кого когда-либо были проблемы с коленями. Созванивалась, обсуждала, и говорила - хочу восстановить колено.
К тому моменту я уже изучила все возможные варианты восстановления, о которых говорят и пишут везде - их два. Снижение веса (не мой случай), постоянная гимнастика (да, но после снятия воспаления).
Наметила для себя план (после снятия воспаления):
1. обязательно велотренажер (именно он, потому что езда на велосипеде предполагает неровные поверхности и вероятные падения) - движения и сгиб в колене по прямой, тренировка сустава.
2. по возможности плавание.
Именно эти два вида спорта рекомендованы при гонартрозе.
3. БАДы (на канале нельзя сильно расписывать торговые марки, но я определила лучшие - если кому интересно, в комментариях спросите - отвечу) с содержанием необходимы для питания сустава веществ
4. обязательно физкультура и умеренное движение
И да, возвращаясь к знакомым с аналогичными проблемами, благодаря им, мне удалось попасть на прием к спортивному доктору (номер 4) (в его арсенале многолетний опыт работы с известным футбольным клубом). После осмотра наметили два этапа лечения:
1 этап (для снятия воспаления):
- физиотерапия
- противовоспалительные препараты
- холод на колено
- противовоспалительные гелевые компрессы по схеме
2 этап
- ЛФК
- внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты (тут у меня внутреннее неприятие и несогласие на сегодняшний день)
Пока начала с 1 этапа - воспаление еще не прошло.
И дополню.
В ежедневном рационе Омега-3, витамины К, Мg, D - это курсом. Хондропротекторы - глюкозамин, хондроитин, MSM (источник серы), гиалуроновая кислота - обязательно. Производителей буду менять (4 рекомендации) и наблюдать. Минус в дороговизне(
Принимать старческий диагноз я не намерена, и смириться с тем что колено нельзя восстановить, тоже.
Я намерена его вылечить.
Если есть люди которые могут что-то действенное подсказать, буду благодарна, а гадости в комментариях писать не надо.
Всем Спасибо и крепкого здоровья.
Если есть вопросы - пишите, много чего в статье и не упомянула, на самом деле, информации очень много, может кому-то пригодится.
Спасибо)