Психологи из Йоркского университета провели исследование, в рамках которого ученики восьмого класса школы Стэнвэй в Колчестере отказались от использования смартфонов на 21 день. Результаты показали, что такой запрет положительно сказался на качестве сна и настроении детей.
В рамках исследования учащиеся прошли серию тестов. Специалисты наблюдали за изменениями в их поведении на протяжении всего периода и повторно проводили тесты по завершении трёх недель, чтобы оценить влияние отказа от смартфонов на мозг, включая аспекты сна, общего самочувствия и когнитивных функций.
Выяснилось, что учащиеся, отказавшиеся от использования смартфонов, начали засыпать на 20 минут быстрее и спали на час дольше каждую ночь. У детей наблюдалось снижение симптомов депрессии и тревожности на 17-18%, что свидетельствует об улучшении их общего самочувствия.
Эти изменения были подтверждены приборами для отслеживания сна. При этом значительных улучшений когнитивных способностей авторами эксперимента обнаружено не было. Учёные предполагают, что для проявления таких изменений требуется более длительный срок воздержания от гаджетов.
