Омлет, яичница ,мясо , рыба ,творог, йогурт Жиры Орехи, сыр ,авокадо , оливковое масло, сливочное масло, арахисовое масло Углеводы Овсянка, гречка, рис, ягоды, фрукты, цз хлеб
БЕЛКИ
Омлет, яичница ,мясо , рыба ,творог, йогурт
Жиры
Орехи, сыр ,авокадо , оливковое масло, сливочное масло, арахисовое масло
Углеводы
Овсянка, гречка, рис, ягоды, фрукты, цз хлеб