Доктор Берг в последние годы приобрёл небывалую популярность на платформе Ютуб. У его англоязычного канала 12,9 млн подписчиков и миллионные просмотры! Так в чем же его секрет? Людям нравится его подход и это действительно работает!
✨Дочитайте статью до конца и вы найдете реальные отзывы людей, которым это помогло изменить жизнь к лучшему✨
Доктор Берг обрел популярность благодаря разработанной им системе питания «Здоровое Кето» и интервальному голоданию. Популярность Берга возрастала по мере того, как он успешно помогал людям укреплять здоровье и продлевать жизнь, избавляя их от лишнего веса. Среди его пациентов были люди из разных слоёв общества, в том числе высокопоставленные члены правительства США, менеджеры известных корпораций, врачи, учёные, инженеры, профессора. Подход Берга направлен на весь организм в целом. Он объясняет, что у человека может быть сразу несколько болезней с одной причиной. Например, гипертония, ожирение, нарушение половой функции, диабет связаны с нарушением реакции на инсулин. Если нормализовать его уровень, то сразу можно помочь пациенту по нескольким направлениям.
Итак, рассмотрим его самое популярное видео на русскоязычном YouTube.
✨7 самых полезных продуктов питания✨
Итак, по мнению доктора Берга, самые полезные продукты это:
1. Квашеная капуста
В ней мало углеводов, много клетчатки и нутриентов. В одном стакане капусты содержится всего 6 граммов углеводов и 4,1 грамма клетчатки. В ней больше витамина С, чем в любом другом продукте. Еще квашеная капуста – это хороший пре- и пробиотик. Квашеная капуста очень легко переваривается. Кроме того, квашеная капуста – отличный источник витаминов К2 и U.
2. Руккола
Это крестоцветный овощ, в котором много фитонутриентов. Руккола полезна для печени и при воспалении. В ней много оксида азота, полезного для либидо и сердечно-сосудистой системы. Еще в рукколе содержится много кальция, калия, фолиевой кислоты, магния, витамина С.
3. Лосось
Лучше выбирать промысловый и самый жирный. В лососе много омега-3 жирных кислот, калия, цинка и кальция.
4. Печень трески
В печени трески много омега-3 жирных кислот. Также в печени трески и масле из печени трески есть витамины А, К2, Д и йод.
5. Говядина - органическая травяного откорма
Говяжий бифштекс. В бифштексе соотношение жира к белку 2:1, что полезно для организма. В говядине много аминокислот, железа, витаминов В12, В6, В2, В3, В5, фосфора, цинка и селена.
6. Орехи пекан
Самый полезный из всех орехов. По сравнению с другими орехами, в пекане меньше всего усваиваемых углеводов (4г на стакан). Низкий инсулиновый индекс, цинк, медь, много антиоксидантов. Легко перевариваются (легче чем грецкие и др. орехи)
7. Оливкое масло extra virgin
Должно быть настоящим! Есть витамин Е, А, магний, калий, не влияет на уровень инсулина, фитонутриенты (в 20 раз мощнее зеленого чая, замедляют старение, восстанавливает митохондрии - защита от рака), натуральный аналог ибупрофена, полезно для мозга, памяти, укрепляет сетчатку глаза.
Сделаем выводы:
Какие продукты делают нас больными? Из всего, что делает нас нездоровыми, инсулин занимает первое место. Поэтому любой продукт, вызывающий всплеск инсулина из-за повышения сахара, приводит к болезни. В продуктах должно быть больше жира и меньше белка. Они должны быть богаты микроэлементами, витаминами и фитонутриентами.
👍🏻Комментарии от пользователей YouTube:
#здоровье #правильное питание #отзывы #лечение #диета #похудение #полезные советы #еда #мудрость #саморазвитие
👍Поделитесь вашим мнением!👍
Вы употребляете эти продукты? Видите положительный результат?