Если интригующий заголовок вызвал у тебя обильное слюноотделение – скорее жми 👍, ибо речь пойдет именно о том, как прийти к желанной фигуре и сохранить ее с МИНИМАЛЬНЫМ вложением! 👌😉
Космический привет! На связи karalinablog 🚀
После вопросов: «Что надеть?» и «Что б сожрать, чтобы похудеть?» - следует: «Можно ли РЕАЛЬНО худеть и поддерживать вес, не меняя пищевую религию и не закладывая весь свой потенциал в 100500 берпи??» 🤓
Выдыхай: Способ есть! И называется он: «УМНЫЙ выбор».🙌
🍕 Нет-нет-нет, - КОНЕЧНО же не в том очевидном смысле, типа: вместо пиццы ешь воздух, а пончик замени гречкой; и даже - не в плане подсчета калорий, хотя уже ближе)
✔️Главная суть – научиться выбирать продукты по СОСТАВУ!
🍡Ты приходишь в магазин и уже по привычке набиваешь корзину:
- 🔸любимыми снеками;
- 🔸колбасой пожирнее;
- 🔸сыром, что по акции;
- 🔸соками «БЕЗ ГМО», но с сахаром;
- 🔸молоком «БЕЗ ЛАКТОЗЫ», но с сахаром! 🤣;
- 🔸сникерсами «1+1»;
- 🔸хлебобулочными пирожными
- 🔸и, КОНЕЧНО же, «FITNESS – хлопьями» (ну, ты же на диете!).
Сканируем содержимое и получаем абсолютно бестолковый набор продуктов среднестатистического человека, который НЕ ПОНИМАЕТ, почему эS-очка превратилась в XL, хотя он «НИЧЕГО не ест, а если и ест – то только «БЕЗ» и «Fitness»».🤷
1. Любой продукт имеет альтернативу.
🧀 Из 500 сортов сыра, сосисок и творога выбери тот, в котором больше белка, немного жира и минимум углеводов!
К примеру:
- 🔹Сыр – не «Классический», а «Легкий» (или «Пармезан»);
- 🔹Сосиски – не «Premium», а «филейные»;
- 🔹Ветчина – не ветчина, а карбонад!
- 🔹Шоколад - не Нэсквик, а «Особый» или «Победа» без сахара, где больше белка, да потемнее;
- 🔹Мясо - редко свинина, чаще - индейка, кура, рыба, говядина.
- 🔹Обезжиренный творог - тоже кстати бывает разный: есть 14г белка и 3,3г углеводов, - а надо 18г белка и 0г углеводов!
И можно не совсем обезжиренный, а до 5%, зависимо от того, с чем ты ешь: если со сметаной/сгущенкой - можно и 0%.
2. Наш враг – маркетинг! 💸
Для того чтобы мы больше купили – существует > ТЫСЯЧИ способов, включая акции, броские надписи, расположение отделов в магазине и - товаров на полке.
НЕ ВЕДИСЬ‼️👏
➡️ Приходи с ЧЕТКИМ понимаем, что тебе нужно, и бери ТОЛЬКО это! 👍
«БЕЗ ГМО, ЛАКТОЗЫ, ГЛЮТЕНА и т.д.» - не более чем маркетинг!
Если у тебя нет личной непереносимости этих компонентов – заголовок не имеет никакой значимости! Даже мифы о вреде пальмо-масла уже развенчаны, и не стоит бояться его наличия.
Приставка «Fitness» в названии продукта также лишена смысловой нагрузки.
Смотрим кбжу «Fitness – хлопьев»:
- б - 8,3г (неплохо),
- ж - 2г (норм),
- у – 76,4г (эээ 🙁), - ну, конечно!! - В составе сахар (WTF!? 😕) аж на втором месте!
И общая калорийность 357кк. 👏😁 С таким количеством калорий и сахара – это скорее АНТИ фитнес продукт! И лишь наличие злаков и клетчатки в продукте позволяет расположить на упаковке слово «Fitness».
✔️Резюме: никогда не ориентируйся на рекламу, название и всякие скидки!
Выбирая продукты – из аналогов отдели те, что тебе больше нравятся по внешним признакам (свежесть, аромат, консистенция..), далее сравни их составы (кбжу), и в итоге возьми – с наилучшим!
☝️ Кстати далеко не каждый производитель оплачивает рекламу и место на полке. Такие продукты лежат НЕ на уровне глаз, но многие стоят дешевле и имеют действительно качественное содержимое.
🙏 ВСЕГДА анализируй состав, и твое питание АВТОМАТИЧЕСКИ станет здоровым и гораздо МЕНЕЕ калорийным!
А, значит, и трусы налезут, и во "Вкусно и точка" раз в недельку можно похаживать!) 👌😁
✅ Ну, а все секреты стройной фигуры ты найдешь в моей авторской Инструкции по Жиросжиганию 👉 https://karalinablog.ru/
✏️ Признавайся, ведешься на уловки маркетинга или воспитала иммунитет и внимательно блюдешь этикетки? 😏👇