Бывает, что влечение к партнеру куда-то исчезает и эта потеря — как пропавший пульт от телевизора: сначала вы не придаете значения, но через время осознаете, что смотреть телевизор без него, вообще-то, невозможно. В один момент все было прекрасно, а теперь — ужин при свечах заменили обсуждения оплаты счетов или общение с сестрой или мамой. Да и желание куда-то пропало. Вы смотрите на партнера и думаете: "А кто этот человек — это просто сосед\ка по квартире?" Но не спешите ставить крест на своей любви и не пугайтесь, это не конец света, а лишь подсказка, что пора освежить отношения и найти вашу искру заново.
Период когда отношения нуждаются во внимании и заботе, что-то вроде технического обслуживания или косметического ремонта. Давайте разберемся, почему влечение пропадает и как вернуть влечение к партнеру, для вдохновения я дарю вам несколько историй из реальной жизни.
Почему пропадает влечение к партнеру?
Потеря с⚤ксуального влечения — можно было бы назвать естественным процессом, который может быть вызван разными факторами:
- Когда в отношениях не хватает доверия, поддержки и искреннего общения, снижается желание быть близкими на всех уровнях. Это можно назвать, что наступила — эмоциональная отдаленность.
- Однообразие в жизни и с⚤ксе убивает влечение. Действительно с⚤ксуальная рутина существует. И если оба партнера так и не решатся на изменения, то влечение угаснет.
- Постоянный стресс, хроническая усталость или проблемы со здоровьем подавляют с⚤ксуальную энергию. Все, что вас истощает физически и психологически, работает против влечения.
- Такие состояния, как беременность, послеродовой период или менопауза, могут временно снизить либидо. Гормоны отвечают за наше влечение на уровне химии.
- Обиды, критика и отсутствие уважения создает эмоциональную пропасть между партнерами, когда близость становится нежелательной для обоих.
Как вернуть влечение к партнеру?
Если вы заметили, что влечение к партнеру уменьшилось, важно действовать. Я предлагаю восемь простых шагов, которые доступны вам уже сегодня, кто-то из вас должен проявить инициативу и начать, пусть это будете вы:
- Поделитесь своими чувствами с партнером и обсудите проблемы, которые вас беспокоят. Искренний диалог — простой, но реально важный шаг к пониманию.
- Сделайте жизнь разнообразной. И не обязательно для этого нужен сумасшедший бюджет. Попробуйте неожиданные сюрпризы для партнера, даже отправка мемов и gif-ок принесет новые эмоции в отношения, экспериментируйте.
- Больше общайтесь, проводите время вдвоем без гаджетов, хвалите, поддерживайте друг друга. Интересуйтесь друг другом, делайте комплименты. Важны даже элементарные знаки внимания, поцелуи, объятия.
- Ужин при свечах, спонтанный вечер в отеле или совместный выходной. Нет времени? Просто назначьте свидание в кафе у дома. Это поможет пробудить эмоции.
- Зачастую под влияние стрессов, наше тело зажимается, так устройте вечер совместного массажа или танцев. Если нет на это ни сил ни ресурсов, опять же теплые объятия помогут наладить тактильный контакт.
- Попробуйте что-то новое в интимной жизни, не стесняйтесь обсудить ваши фантазии, желания. Возможно, что ваш партнер хочет тоже самое, но стесняется проявить инициативу или боится ваших насмешек или осуждения.
- Здоровый образ жизни, по возможности достаточный сон и немного времени для себя улучшат ваше общее состояние, что скажется на либидо.
- И, пожалуй, «тяжелая артиллерия»: вспомните, что вас привлекало в партнере в начале. Какие вы были? Повторите ваши первые свидания, вернитесь к местам, где начиналась ваша история. Можно сказать — места силы вашей пары.
Реальные кейсы из практики
Расскажу несколько историй из моей практики.
♥️ Анна и Сергей, пара с более чем 10-летним стажем, обратились ко мне после того, как Анна заметила, что в их отношениях угасла страсть. Выяснилось, что причиной стали накопившиеся недомолвки, старые обиды супруги и усталость.
Они смогли обсудить старые обиды, посмотреть на них с точки зрения их актуальности сегодня, даже принести извинения. Благодаря чему, справедливость в паре восстановилась. Восстановившиеся близость помогла откровенно говорить друг с другом о своих желаниях и страхах.
Мы ввели практики совместного отдыха, и постепенно их сексуальная жизнь ожила. Через нескольких месяцев Анна поделилась, что они снова чувствуют себя влюбленными.
💔 Есть у меня и другой пример, к сожалению он не такой радужный, как мог бы быть. Алексей обратился с похожей проблемой. Его партнерша, Екатерина, потеряла влечение к партнеру, но не шла на диалог. Алексей пытался разнообразить их жизнь и наладить диалог, но Екатерина категорически отказалась работать над влечение с психологом, объясняя это нежеланием “выносить сор из избы”.
В итоге проблема осталась нерешенной, и спустя полгода или год, я точно не помню, они приняли решение о разрыве отношений.
Алексея не удовлетворяла холодность супруги и он понимал, что отношения зашли в тупик. По его мнению, он сделал все, чтобы сохранить отношения, обращался к психологу, пытался уговорить супругу об её участии, выполнял рекомендации психолога. Но все это натыкалось на стену холодности и неучастия со стороны его супруги.
Я привел этот случай чтобы показать, как важно быть готовыми к совместной работе ради сохранения близости.
Вернуть влечение к партнеру возможно, если обе стороны готовы приложить усилия. Отношения — это как парный танец, и чтобы красиво двигаться, нужна готовность танцевать в унисон.
Начните уже сегодня, ведь ваша любовь стоит того, чтобы за неё побороться. Начните с общения, заботы о себе и друг о друге, а при необходимости не бойтесь обратиться за помощью. Важно помнить, что кризисы — это не конец, а возможность стать ближе. 👩❤️👨
Если вы столкнулись с тем, что ваше влечение к партнеру угасает или влечение вашего партнера к вам и не знаете, что с этим делать, записывайтесь на консультацию.
✅ Записаться на консультацию прямо сейчас и получить квалифицированную помощь психолога-сексолога.
Также я работаю с такими проблемами в сексологии:
* Любые нарушения в сексуальной сфере (снижение влечения, фригидность, эректильная дисфункция, аноргазмия, вагинизм, диспуариния)
* Сексуальные проблемы, вызванные психологическими расстройствами, повышенной тревожностью
* СТОСН - синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи
* Любые сложности в отношениях ( в семье, с подростком, с родителями или коллегами на работе)
📌Подписывайтесь❗️Ставьте лайк 👍, жду ваши комментарии 💬 !
Присоединяйтесь в ТГ, мой канал: Психология Близости где вы сможете найти интересующую вас информацию.