Статья подготовлена изданием Лаборант - журнал об аналитической химии. Подписывайтесь так же на нашу научную папку в телеграм.
Новое исследование показало, что субъективное ощущение одиночества может быть более значимым предиктором бессонницы у студентов колледжей, чем время, проведённое перед экраном. Эти выводы могут помочь администрациям университетов и консультантам в решении проблем со сном у студентов. Исследование было опубликовано в Journal of American College Health.
Согласно исследованиям, около 26.4% американских студентов страдают от бессонницы, причём работающие студенты и те, кто страдает от депрессии и СДВГ, подвержены значительно более высокому риску.
"Бессонница пагубно влияет на здоровье студентов. Она неизменно связана с повышенным стрессом, тревожностью и перепадами настроения, а также со снижением академической успеваемости", - заявила автор исследования Джессика Дитч, доцент психологических наук Университета штата Орегон.
В исследовании проанализировали данные 1001 студента со средним возрастом около 20 лет из Университета штата Орегон и Университета Шаминад. Данные включали демографическую информацию, ежедневное время у экрана, уровень одиночества и бессонницу.
Исследователи обнаружили, что показатели бессонницы значительно коррелировали как с одиночеством, так и с общим временем использования экранов. Однако студенты с более высоким уровнем одиночества имели более выраженные симптомы бессонницы независимо от времени, проведённого перед экраном.
Также было установлено, что вероятность бессонницы повышалась, когда ежедневное время у экрана превышало 8 часов.
По словам соавтора исследования Джона Сая, хотя связь между временем у экрана и бессонницей подтвердилась, рекомендуется ограничивать использование электронных устройств 8-10 часами в день для снижения риска бессонницы. При этом университетским администраторам и консультантам следует уделять первоочередное внимание проблеме одиночества, а не времени у экрана при решении проблем с бессонницей.
Источники:
- Journal of American College Health
Статья подготовлена изданием Лаборант - журнал об аналитической химии. Подписывайтесь так же на нашу научную папку в телеграм.