По каким 3-м признакам выбрать психолога?

Вы когда-нибудь задумывались, кому доверяете свои страхи, сомнения и надежды? Человек, к которому вы приходите за помощью, становится проводником в самые глубокие уголки вашего внутреннего мира. И это огромная ответственность — как для вас, так и для него.

Почему психика так сложна?

Психика — это не просто набор эмоций или мыслей. Это сложная система, которая включает в себя подсознательные сценарии, детские травмы, защитные механизмы и многое другое. Понять её можно только через глубокий анализ, знания и практику. Именно поэтому роль психолога или коуча в работе с вашей психикой так важна.

Но как выбрать того самого специалиста? Многие ориентируются на отзывы, “харизму” или личные рекомендации. Однако один из ключевых вопросов, который часто упускается: а есть ли у этого человека профессиональное образование?

Образование — основа доверия

Работа с психикой требует не только эмпатии, но и глубоких знаний. Профессиональное образование — это гарантия того, что специалист понимает, КАК работают механизмы психики, Как работают защиты клиента и КАК именно с ним будет продуктивно, и самое главное, как не навредить. На самом деле критериев не мало, но я бы выделила 3 основных или первичных.

1. Диплом высшего учебного заведения. Обратите внимание, что это должен быть именно диплом ВУЗа, подтверждающий профильное образование в области психологии или психотерапии. Курсы повышения квалификации длительностью 32 часа или быстрые тренинги не могут заменить полноценного образования. Только высшее образование дает базовые знания о работе психики. Понимание, как работает ваша психика позволяет Психологу выбрать именно под вас подходящую и рабочую стратегию!
2. Прохождение супервизий. Это обязательная часть работы любого профессионального психолога. Супервизия — это консультация специалиста у более опытного коллеги. Про это напишу позже отдельную статью, потому как там очень много чего происходит и отрабатывается на супервизии. Здесь скажу - что это позволяет вашему психологу не увлечься своей гипотезой и не увлечь вас куда-то за ней, чтобы не навредить. Супервизия не только позволяет улучшить качество работы, но и даёт гарантию, что ваш случай рассматривается максимально объективно и этично.

Что важно знать о супервизиях:

• Психолог сам оплачивает супервизии. Часто стоимость одной супервизии сопоставима со стоимостью сессии с клиентом. Это значительная инвестиция в профессионализм.
• Для представления кейса на супервизии психологу нужно собрать материал работы за несколько сессий и уложить его в 20 минут. Это включает описание динамики клиента, деталей запроса и используемых методик. Это трудоёмкий процесс, требующий времени и аналитических навыков.
• Многие специалисты избегают супервизий из-за сложности и затрат, но их прохождение — показатель ответственности и профессионального подхода.

1. Выстраивание терапевтического альянса. Настоящий профессионал умеет создать атмосферу доверия и сотрудничества. Альянс между клиентом и психологом — это основа успешной работы. Если вам сложно открыто делиться важными и личными темами, вы чувствуете страх осуждения или заметили, что сами обесцениваете психолога, возможно, специалист вам не подходит. Также у вас могут возникать сопротивление, желание откладывать сессии или трудности в процессе. Эти сигналы важно обсуждать с психологом, чтобы понять, связаны ли они с вашей внутренней работой или с качеством взаимодействия. Помните, что комфорт и доверие — ключевые условия для эффективной терапии.

Как проверить специалиста?

1. Убедитесь в наличии диплома ВУЗа. Узнайте, где он учился, и проверьте, действительно ли это профильное образование.
2. Спросите о супервизиях. Профессионал не стесняется рассказывать о том, что регулярно проходит супервизии. Это показатель его стремления к профессиональному росту и заботы о клиентах.
3. Оцените терапевтический альянс. Вам должно быть комфортно работать с этим человеком. Если вы чувствуете доверие и безопасность, это уже половина успеха.

Подводя итог

Психика — это ваше самое ценное. Поэтому выбирать специалиста нужно так же тщательно, как вы выбираете врача для своего тела. Не бойтесь задавать вопросы — это не проявление недоверия, а забота о себе.

А вы всегда спрашиваете об образовании человека, которому доверяете своё внутреннее? Напишите в комментариях, что для вас важно при выборе специалиста!