Аффирмация - положительное утверждение, суждение.
Смысл аффирмации прост - необходимо повторять положительные утверждения, например: "Я Здоров!". Делать это необходимо регулярно, на постоянной основе. Утром в течение дня и перед сном. Аффирмация может быть направлена на любую сферу жизни человека. Я считаю, что лучше всего они подходят непосредственно для корректировки личностных качеств и внутреннего состояния.
Верить или нет? Обязательно верить! Иначе смысла в этом просто не будет. И для тех, кто сомневается, поверьте - это работает.
Попробуйте и напишите в комментариях ваши ощущения.
Аффирмации:
- Я здоров!
- Я силен!
- Я уверен в себе!
- Я знаю, что мне делать!
- Я решителен!
- Я умен!
- Я бодр!
- Я энергичен!
- Я радостен!
- Я легко выражаю свои мысли!
Это только десять аффирмаций. Их может быть огромное множество. Напишите примеры своих аффирмаций.
Теперь давайте разберем некоторые аффирмации.
Сразу скажу, что помимо ежедневного произношения аффирмаций вслух и обязательно твердого убеждения и веры в произносимое, каждая аффирмация в течение дня должна сопровождаться подкрепляющими ее действиями.
- "Я умен!" Когда Вы заняты умственным процессом, или перед ним держите в голове, проговаривайте эту аффирмацию, только так, чтобы она не мешала основному процессу. Работает она следующим образом: повторяйте эту аффирмацию ежедневно с уверенностью и твердой верой в то, что это действительно так, и в Вашем организме запустятся процессы, повышающие Ваши умственные способности. В мозгу будут возникать новые мысли, "Извилины" начнут шевелиться по-другому, выдавая вариант решения какой-либо ситуации.
Как это работает в жизни на практике: Вам на компьютере необходимо освоить новую программу для работы. Вы, с твердой убежденностью в свои умственные способности, легко и с удовольствием прочитаете инструкцию, посмотрите обучающий материал, легко вникнете и усвоите суть программы. Вы будете верно выбирать из множества информации ту, которая подходит Вам.
Не бойтесь пробовать и все получится.
- "Я здоров!" Повторяя аффирмацию, необходимо чувствовать свое здоровье. Чувствовать силу и бодрость в организме. Соответственно, Ваш образ жизни должен быть здоровым (отказ от вредных привычек, умеренная физическая активность, свежий воздух, здоровое питание).
Если в настоящее время Вы охвачены каким-либо недугом, то необходимо совершать действия, направленные на его облегчение. Необходимо замечать любое, даже мельчайшее улучшение и фиксировать его в себе, запоминать.
Попробуйте вспомнить Ваше состояние до недуга, как Вам было легко, спокойно, Вы были счастливы и жили полной жизнью. Начните жить жизнью здорового человека.
Во время произношения аффирмации вспоминайте эти ощущения, воспроизводите их в себе, фиксируйте их в себе.
- "Я силен!" Повторяйте аффирмацию во время физических упражнений и действий. Например, при переносе тяжестей. Под физическими упражнениями я понимаю не обязательно силовые, это могут быть и гимнастика, и легкая атлетика, и плавание. Упражнения, как и аффирмация, должны быть регулярными и выполняться с верой в то, что Вы станете сильнее. Фиксируйте свои физические достижения в своем теле. Запоминайте их, прочувствуйте какие мышцы тела задействованы во время выполнения упражнения.
- "Я уверен в себе!" Постепенно начинайте выполнять действия, в отношении которых Вы волновались. Уверенно подходите к снаряду, уверенно садитесь за руль автомобиля, уверенно начинайте разговор с человеком. Начните делать то, что раньше не делали. Главное без спешки. Хорошо подготовьтесь. Почувствуйте уверенность на этапе подготовки. Определите конечный результат и стремитесь к нему. И помните, если что-то может один человек, то может и другой.
В этой аффирмации крайне важно не зацикливаться на этом. Действия необходимо выполнять легко. Пускай все будет постепенно, главное фиксировать улучшение, положительный результат.
- "Я радостен!" Радость - важнейшее качество, важнейшее состояние человека. Радостный человек счастлив, берется легко за любое дело. С удовольствием живет свою жизнь.
Проговаривая аффирмацию, вспоминайте радостные моменты своей жизни, вспомните чувства, фиксируйте их в себе. Делайте то, что приносит радость в Вашу жизнь. Научитесь радоваться простым вещам. Звучит банально, но это действительно так и это действительно работает. Главное, двигаться в правильном направлении.
Радость тесно связана с благодарностью. Научитесь быть благодарным за то, что у Вас есть. Благодарным жизни, Богу, людям. Научитесь говорить "Спасибо". Благодарность может быть адресована кому-либо или чему -либо. Проговаривая аффирмацию, будьте благодарными в своих мыслях.
Уважаемые читатели, я написал эту статью, потому что искренне верю, что аффирмации работают. Каждое свое утро я начинаю с прочтения аффирмаций. Свой день я заканчиваю также прочтением аффирмаций. И знаете, я действительно изменился...
Верьте в то, что Вы делаете, знайте и понимайте, что Вы делаете и для чего. Тогда обязательно все будет получаться именно так, как хотите того Вы.
Спасибо за внимание.
(Читайте, комментируйте, подписывайтесь на канал, будет еще много интересного, тем кому понравилась статья ставьте "Палец ВВерх")