Кратко. Производители говорят о том, что витамин С помогает усваивать коллаген, содержащийся в БАДах. Однако прием добавок коллагена не показал свою эффективность.
Подробно. Коллаген — это основной структурный белок в организме человека. Он необходим для строительства большинства тканей.
В последнее время идея о том, что дополнительный прием коллагена поможет улучшить состояние кожи, волос, ногтей, помочь регенерации хрящевой ткани, стала особенно популярной.
Согласитесь, звучит логично: если нужен коллаген, нужно просто начать принимать его дополнительно. Эту идею с большой охотой подхватили производители БАДов, придумывая все новые и новые волшебные свойства коллагену в таблетках и порошках.
Нужно ли пить БАДы с коллагеном?
К сожалению, какой бы классной и логичной ни казалась идея дополнительного приема коллагена в добавках, достойных доказательств у нее нет. Мы не нашли ни одного достоверного исследования, которое говорило бы о том, что прием коллагена в БАДах несет какую-либо пользу для организма. Вернее, так: есть исследования, которые говорят о пользе, но нет уверенности, что они были достаточно объективны.
Синтез коллагена в организме — процесс непростой. К сожалению, просто взять и «встроить» в ткани полученный из добавок коллаген нельзя.
Коллаген и витамин С
Витамин С способствует синтезу коллагена. Существуют исследования, которые говорят, что дополнительный прием витамина С, возможно, способствует ускорению регенерации ткани. Чтобы говорить об этом «с точкой», нужно проводить дополнительные клинические исследования.
А что насчет приема БАДов, содержащих коллаген и витамин С в одной таблетке? Все то же самое, что и без витамина С: вопреки обещаниям производителей, убедительных доказательств их пользы нет.
Кроме того, мы хотим вам напомнить, что БАДы не проходят столько проверок, сколько проходят лекарственные средства, прежде чем будут доступны для покупки. Будьте аккуратнее и берегите себя.
Читайте в «Купруме»:
✦ Как правильно получать витамины из еды