Если ваша стопка книг для чтения состоит из классической литературы или пока вовсе пуста, вам стоит знать, что чтение приносит множество пользы. Особенно чтение физических, напечатанных книг имеет свои преимущества. Нет ничего лучше аромата старых книг или ощущения, когда открываешь новый том, а погружение в увлекательное чтение способно обогатить ваше здоровье и улучшить настроение.
Несмотря на рост популярности электронных книг и аудиокниг, 65% взрослых в США продолжают читать бумажные книги. Здесь мы делимся научными доказательствами пользы чтения бумажных книг и идеями, как сохранить эту привычку во взрослом возрасте.
1. Повышает интеллект
Как писал доктор Сьюз: «Чем больше ты читаешь, тем больше ты узнаешь. Чем больше ты узнаешь, тем дальше ты пойдешь». Чтение хорошей книги открывает целый мир знаний с самого раннего возраста.
Изучение новых слов через чтение (особенно детских книг) способствует не только более высоким результатам тестов по чтению, но и улучшает общую интеллектуальную успеваемость у детей. Кроме того, сильные навыки чтения в раннем возрасте могут означать более высокий уровень интеллекта в дальнейшей жизни.
2. Укрепляет мозг
Регулярное чтение помогает не только стать умнее, но и улучшить когнитивные способности. Как бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, так и чтение укрепляет память, давая мозгу необходимую нагрузку. С возрастом память и функции мозга снижаются, но чтение может замедлить этот процесс, сохраняя ум более ясным дольше.
3. Развивает эмпатию
Погружение в хорошую книгу помогает лучше понимать окружающих. Особенно художественная литература позволяет читателям понимать, что думают другие люди, через эмоциональный опыт героев. Этот эффект выражен сильнее у тех, кто читает именно художественную, а не научно-популярную литературу.
4. Улучшает понимание прочитанного
Чтобы лучше запоминать прочитанное, выбирайте бумажные книги вместо электронных. Ощущение бумаги под пальцами дает мозгу контекст, что способствует более глубокому пониманию и лучшему усвоению материала.
5. Снижает риск болезни Альцгеймера
Чтение активно задействует мозг, что является большим плюсом. Люди, занимающиеся интеллектуальными активностями, такими как чтение, шахматы или головоломки, в 2,5 раза реже заболевают болезнью Альцгеймера, чем те, кто проводит досуг за менее стимулирующими занятиями. Исследования показывают, что активность мозга может помочь снизить риск этой болезни, поскольку бездействие увеличивает его.
6. Помогает расслабиться
Недаром идея уютного вечера с хорошей книгой (и, возможно, бокалом вина) звучит так привлекательно. Исследования показывают, что чтение эффективно снижает стресс, уменьшая его уровень до 68%.
7. Улучшает сон
Чтение бумажной книги перед сном помогает расслабиться больше, чем просмотр экрана. Экраны, такие как электронные книги и планшеты, могут заставить вас дольше бодрствовать и даже нарушить сон.
Это касается и детей: 54% из них спят рядом с экраном и в среднем недосыпают на 20 минут.
8. Увеличивает продолжительность жизни
Исследования показывают, что чтение печатных книг помогает жить дольше. Люди, которые читают книги (а не другой контент), имеют на 20% меньший риск смерти. Таким образом, чтение книг, особенно печатных, имеет явное преимущество.
9. Способствует пожизненной любви к чтению
82% родителей хотят, чтобы их дети больше читали для удовольствия, и те, кто хочет воспитать в детях любовь к книгам, могут начать с личного примера. Исследования Scholastic показывают, что наличие читающих взрослых в семье вдохновляет детей становиться частыми читателями (читающими 5–7 дней в неделю). Хотя большинство детей (95%) говорят, что у них есть в жизни человек, который любит читать, наличие большого количества таких примеров повышает шансы, что ребенок сам станет частым читателем.
Если вы хотите читать больше интересных историй, подпишитесь пожалуйста на наш телеграм канал: https://t.me/deep_cosmos