Танатотерапия.
Добрый день, друзья и коллеги.
Сегодня с вами Алексей Заводчиков. Канал «Психолог смотрит в мир». И речь пойдёт о танатотерапии.
Вчера работал с молодой женщиной (муж, трое детей), делал сеанс танатотерапии.
Запрос был такой: устала от стресса, постоянно напряжена, хочу избавиться от зажимов и блоков. Запрос вполне понятен, правда глагол «Избавиться» не совсем корректен, об этом я обязательно скажу чуть позже.
Человек, как и многие в моем окружении, интересуется психологией и конечно знает термины: стресс, зажимы и блоки… Но, как показывает опыт, какой бы психологически подкованный человек ни был, минут 10 – 20 нужно потратить на ряд вопросов:
· Что такое танатотерапия и почему так называется (Танатос – бог смерти)?
· Как это происходит?
· Что это даёт?
· Какие есть показания и противопоказания?
· Зачем обучаться танатотерапии?
В этом посте по порядку отвечу на все вышеперечисленные вопросы.
1. Танатотерапия уникальная методика работы с телом в телесной психотерапии. Автор – Владимир Баскаков. Танатотерапия - это его авторское название метода.
Целью работы в этом методе Владимир Баскаков называет установление глубокого контакта человека с его телом и всеми процессами, происходящими в теле (Пример с поясницей в аудио-файле).
А самым важным процессом является процесс смерти. И метод позволяет человеку установить глубокий и безопасный контакт с фактом своей смертности. Мы все знаем фразу «Memento mori» - помни о смерти, так же некоторые знают высказывание К. Кастанеды «смерть лучший советчик». Вряд ли мы можем говорить о полноценной жизни, если человек не осознает своего тела, чувств, эмоций и своей личной смертности…
В течении двадцати лет я провожу индивидуальные сеансы танатотерапии, а так же обучающие и терапевтические программы под общим названием «Свободное тело», в рамках которых я обучаю методике танатотерапии. И эти годы работы с людьми раскрыли для меня глубину метода и широкий спектр его применения.
Частично об этом я расскажу далее.
2. Как происходит сеанс? Расскажу в общих чертах.
Человек в максимально удобной, тёплой и мягкой одежде ложиться на спину. Для удобства используются пенки для йоги, коврики и пледы. Излишне мягкая поверхность для сеанса не подходит (кровать, диван, матрац, маты…) Так же не подходят поверхности, не дающие устойчивой опоры (вода, галька, пляжный песок).
Затем идет определённая система прикосновений к телу (театр прикосновений), позволяющая человеку войти в первичное состояние покоя и расслабленности.
После чего идет основная работа с головой, шеей, спиной, руками и ногами. Цель работы: отпускание накопленных хронических напряжений, всего того, что психологи и массажисты называют зажимами и блоками. Работа проходит максимально мягко, без каких либо рывков, дерганий и силовых воздействий… Сеанс длится полтора часа.
3. Что даёт сеанс танатотерапии?
Если вас смущает слово танатотерапия можете называть это сеансом глубокого расслабления - это будет по сути.
В ходе сеанса идет отпускание хронических напряжений, всего того, что называется зажимами и блоками. Важно то, что их отпускает сам человек с моей помощью. Часто, люди приходящие на сеанс, используют фразу - избавиться от зажимов и блоков. Да и я сам в рекламных целях могу использовать фразу - снятие хронических напряжений. Это не совсем корректные формулировки. Дело в том, что наша личность (эго) существует в нашем теле в форме нейронных связей мозга и в виде структуры напряжений в мышцах тела. Поэтому избавиться от зажимов и блоков, все равно, что избавиться от личности. (Пример с голоданием в аудио-файле) Но уменьшить хроническое изматывающее напряжение до уровня здорового тонуса вполне возможно. Вместе с этим, так как человек в ходе сеанса бодрствует, идет не только отпускание напряжений, но и обучение тела отпусканию напряжений. (Пример в аудио-файле) Если один сеанс даёт эффект освобождения от набранного напряжения, то три и более сеансов, формируют на уровне тела навык отпускать набираемые напряжения. В свою очередь этот навык лежит в основе трёх важных способностей к саморегуляции до уровня слов:
· Способность эффективно быстро и без остатка пережить негативные эмоции и состояния (О психотехнике переживания в аудио-файле);
· Способность к неделанию (Разъяснение в аудио-файле);
· Способность к саморегуляции до уровня слов(Пример с Геной в аудиофайле).
В ходе одного сеанса человек приводится в спокойное, уравновешенное состояние.
Так как работа в танатотерапии идёт слой за слоем, в ходе нескольких сеансов прорабатываются всё более старые эмоциональные травмы и ситуации, а человек становится более уравновешенным, спокойным, эмоционально устойчивым.
3. Показания и противопоказания.
Далее я перечислю, в каких случаях и ситуациях сеансы танатотерапии будут полезны для человека:
· Стресс, хронический стресс, эмоциональное перенапряжение;
· Многолетние, часто идущие из детства, хронические напряжения (зажимы, блоки);
· ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство любого происхождения;
· Внутренние конфликты, подавленные желания, когда человек не знает, чего хочет;
· Психосоматические расстройства, когда врачи ничего не находят а человеку хреново;
· ДЦП и другие расстройства опорно - двигательного аппарата;
· Повышенная раздражительность, конфликтность, тревожность, страхи;
· Сверхконтроль и неспособность отпускать ситуации, загруженность массой непережитых эмоций и ситуаций;
· Панические атаки, навязчивые мысли, состояния и действия;
Если говорить о противопоказаниях, то это острые болезненные состояния, температура и боли не позволяющие лежать на спине, а так же ряд серьёзных психических расстройств. В любом случае, перед сеансом, я всегда выясняю у человека состояние позвоночника, суставов, а так же общее физическое самочувствие (Пример с операцией на позвоночнике в аудио-файле).
Важным моментом в этой работе - является факт недосыпа. Если у человека серьёзное недосыпание, или сегодня он не выспался, то в ходе сеанса он будет постоянно засыпать и работа будет неэффективной (Пример с Володей в аудио-файле).
4. Обучение танатотерапии.
Кроме индивидуальной работы я регулярно провожу терапевтическую и обучающую программу «Свободное тело». В ходе этой программы я даю базовый уровень овладения методикой танатотерапии.
Несколько доводов в пользу обучения танатотерапии:
· Овладение новой методикой для психологов, массажистов и всех специалистов, которые работают с телом.
· В отличии от психотерапии эта методика позволяет работать и помогать близким родственникам, друзьям…
· Если обучение проходят друзья или родственники есть возможность совместной практики, что даёт потрясающий эффект освобождения от годами накопленного напряжения и негатива.
· Есть возможность использовать элементы танатотерапии, как в обычной жизни (пример со сном в аудио-файле), так и в консультировании и психотерапии.
А сейчас хочу поздравить всех с наступающим 2025 годом! Здоровья вам друзья физического и ментального. Спокойствия, уравновешенности и силы жить вашу жизнь в наше сумасшедшее время.
Если стрессы, негативные эмоции и состояния не дают вам покоя, а зажимы и блоки уже задолбали, а спиртное и новогодние каникулы или выходные не помогают, звоните, пишите и приходите на индивидуальные сеансы.
Если интересует обучение методике, так же связывайтесь со мной, обсудим как это можно сделать.
Желаю удачи всем друзьям и успехов коллегам…