В декабре 2020 года мы всей семьёй заболели ковидом.Прилично так заболели, но речь сейчас не о том.
До Нового Года было две недели, ехать куда-то сил не было, я заказала мужу по почте подарок - книгу А.Н. Энгельгардта " Письма из деревни"
Помню, что еле смогла за ней сходить на почту, с ковидом этим..
Так вот.
Муж был доволен подарком, но, поскольку он знал, что мне эта тема - как жили в деревне люди в прошлом - тоже интересна, предложил читать вслух, по вечерам понемногу, страницы две - три.Плюсом, чтение, само по себе, полезно для здоровья
Учитывая, что сил на большее особо и не было, я согласилась.
Очень интересная книга, про то как химик из Спб переехал на пмж в деревню и его взгляд изнутри на все, происходящие в деревне, процессы.
Так вот.
Теперь немного физиологии.
При вдыхании человек поглощает кислород.
При выдыхании выделяет углекислый газ.
Кислород сужает сосуды.Побегаешь - давление повышается
Углекислый газ, наоборот, расширяет сосуды.
Его много в горах, не потому ли там столько долгожителей?
В санаториях есть процедура - углекислые ванны - садишься в камеру, подают газ, сосуды расширяются на коже ( весь красный вылезешь).
Плюсом, после процедуры, ритм сердца замедляется и кровообращение сердца улучшается.
Сердечникам назначают ванны эти.
Делают и инъекции сейчас этим газом.
Так вот.
Можно и без санатория, и инъекций самому увеличить содержание СО2.
Получив улучшение кровообращения.
Каким способом.
1.Статические упражнения.
Просто напрягаешь мышцы несколько раз и затем расслабляешь.При этом содержание СО2 в мышцах увеличится в несколько раз.
Полезно после травм, для пожилых, кому тяжело ходить и бегать и т.д.
2.Чтение книг вслух.
При чтении человек вдыхает воздух, задерживает дыхание и медленно выдыхает.
При этом мозг насыщается углекислым газом, сосуды расширяются, улучшается его питание, плюсом - замедление сердечного ритма, что само по себе полезно, так как сердце получает питание для себя, любимого, только при нечастом ритме, а если ритм быстрый - сердцу мало что достаётся, так полноценного расслабления
( диастолы)сердечной мышцы нет.Всё улетает другим.
Кроме чтения, сюда же подойдёт:
-Пение
-Дудение во всевозможные дудки, свистульки, кларнеты, трубы, губные гармошки и прочее
- Надувание воздушных шаров
Надувание игрушек, мыльных пузырей или просто бульканье через трубочку, а лучше если их несколько в стакане с водой.
Дети это всё очень любят, так как им это особенно полезно, не зря раньше в деревнях детям вырезали разные свистульки
Помимо улучшения кровообращения, свистульки развивали мышцы рта, а, значит, и дикцию, помогали быстрее справиться с заболеваниями бронхолёгочной системы, препятствуя образованию спаек в лёгких после пневмоний.
Сейчас на Озоне, например, можно найти разные дыхательные тренажёры с так называемым ПДКВ - положительным давлением конца выдоха.
Поэтому, учитывая все эти моменты, можно рекомендовать и детям, и взрослым, читать книги, петь, свистеть и надувать шарики к дню рождения.
А книгу мы так и читаем, до 325 страницы дошли.Сейчас там речь идёт про то, почему в деревнях богато жили только многодетные семьи.
Но нужно было обязательно быть в ладу друг с другом.
Одни в семье занимались хозяйством( женщины),
другие - землёй ( мужчины).
Во главе семьи стоял мужчина, отец.
Все были у него в подчинении.
У каждого- свой участок работ.
Как только начнут в семье ругаться, отделяться, дробить хозяйство на части - все становятся бедными, так как один со всем не справишься.
Или дом забросишь, с детьми и скотиной вместе, или землю.
Поэтому и детей много заводили - для ведения хозяйства.Сыновья ценились выше, так это рабочая сила.
Кто жил дружно - те в деревне всегда были зажиточные, хорошо жили.
А свистульки детям обычно отцы или деды вырезали.Для здоровья и развития.
Спасибо всем за внимание!