Друзья, добрый день! Сегодня день зимнего солнцестояния ☀️
в Аюрведе этот день считается тоже очень важным, и сейчас расскажу, почему.
Самый короткий день и самая длинная ночь.
После этого дня солнце начнёт постепенно набирать обороты.
Человек очень зависит от солнца и луны: ночь - время сна и отдыха, набора сил. день - время направлять эти силы в благие дела.
Человеческий организм в период длинных ночей копит энергию, а когда солнце начинает набирать силы - он эту энергию расходует. Мы копили свою батарейку, заряжали ее последние полгода, а теперь приходит время ею пользоваться. И хотя принято считать, что солнце, напротив, насыщает организм, на самом деле это не совсем так 🌙
Заметьте даже по себе: летом мы более активные, чем зимой, но активничать летом нам сложнее из-за жары, жара нас даже слегка иссушает, и мы с облегчением вдыхаем свежий вечерний воздух, когда летнее солнце опускается за горизонт.
Наши предки тоже согласились бы с Аюрведой: лето - это активный труд, возделывание земли, чтобы к осени получить богатый урожай. Отдыхать некогда, нужно работать! Зимой - время отдыхать, и земля отдыхает, и человек. Это время - пользоваться результатами своего труда и копить энергию для того, чтобы ее хватило на будущий год.
Однако, сейчас в природе будет преобладать сила ветра, воздуха, сухости (качества Вата-доша). Постарайтесь не запускать в себя холод, одевайтесь, ходите в теплые бани, промасливайтесь как следует.
Могут обостриться такие состояния, как:
сухость, нарушение нервной активности, боли, спазмы, метеоризм, сгущение желчи.
Тело может ощущаться как будто деревянным.
Не забывайте делать зарядку, чтобы изнутри тело тоже согревалось.
Сейчас наше тело должно быть крепким (если мы хорошо зарядились). Однако реальность такова, что обычно человек не всегда копил силы, а еще и тратил: на стрессы, сложную работу (конец года у многих людей не самое спокойное время), переедание (за новогодним столом), бодрствование ночью, алкоголь - очень расходуют запасы жизненных сил.
Вот и получается, что к концу зимы мы измотаны и кажется, что истощен весь наш запас витаминов!
И что же делать?
Держитесь этих простых правил:
- 💓Ноги в тепле. Банальное, но очень простое правило. Даже если кажется, что дома тепло, одевайте хлопковые носочки, перед сном растирайте стопу до состояния тепла. Ножки можно парить с солью, если пожелаете.
- 💓Поменьше холодных продуктов. На своих консультациях я подробно описываю энергетическую составляющую продуктов. Холодные, это например, еще и продукты, имеющие горький, вяжущий, сладкий вкусы (см таблицу с консультаций).
- 💓Промасливаться! В понедельник выложу видео на тему промасливания, постарайтесь делать это ежедневно, или хотя бы через день.
- 💓Ежедневная энергетическая зарядка. Поделюсь с вами обязательно в новых статьях, какие упражнения помогут восстановить оджас (жизненная энергия)
- 💓Сон! Даже если в ночь с 31 на 1 у вас уже запланирован нон-стоп по танцам, не сбивайте режим в остальные дни. Высыпайтесь, спите 8-9 часов (люди типа капха 7-8 часов).
Желаю здоровья 🍀 и отличных выходных!
Если у вас возникли вопросы - обращайтесь за разбором и составлением подходящего для вас индивидуального плана питания. Для записи https://t.me/senyutinayurveda
Внимание! Материалы статей на данном канале носят исключительно информационный характер и не являются призывом к действию. Существуют противопоказания, необходима предварительная консультация с лечащим врачом.