Дистанция 20К
Тепло…
Уютное, мягкое кресло, пластиковый откидной столик на спинке соседнего кресла опущен, горячий ароматный кофе в руках-согревает и успокаивает.
В салоне полумрак и тишина, лишь звук моторов нарушает ее.
Слышу из мегафона Мишин голос: «Да прибудет с вами сила».
Стартовала «Десятка».
Пропустили бегунов и автобусы одной колонной двинулись вперед.
Перед нами насчитал восемь автобусов с бегунами. Наш девятый, но не последний.
Едем на старт дистанции 20К (25 км).
Странно, но нет пред стартового волнения. Закрыл глаза, задремал…
Автобус качнуло от торможения. Открываю глаза - приехали.
Распахнулись двери, дунул свежий морозный ветер и мы как отряд гладиаторов выходим на бой с собственной тенью.
Мелкими перебежками движемся к месту старта. Уплотняемся.
В стартовой арке уже слышан голос Миши. Звучат напутствия на гонку. Да прибудет с вами сила и встретимся на финише.
Обратный отсчет 3,2,1 старт - первая волна пошла. Вторая. Третья.
Побежали. Рука автоматически на часах нажимает «Старт».
Ну все, началось.
Сколько раз мысленно я представлял этот момент.
Еще в июне перед стартом на Сове, когда я собственно и купил слот на данную гонку, я уже предвкушал старт Лисы. То есть еще за пол года до самой гонки. И чем ближе был старт, тем чаще я прогонял в голове старт и саму гонку. Снег, тропы, холод, ветер, мысленно я все включал в свою визуализацию. Может именно по этому на самой гонке я уже был спокоен и сосредоточен лишь на одной Целе - добежать.
Больше всего я боялся замерзнуть, а замерзнуть я мог только в том случае, если бы моя скорость движения была бы слишком маленькая. Я понимал, что
это могло произойти в двух случаях:
- Силы меня покинули и я бы не мог бежать в том темпе, от которого становилось бы тепло.
- В случае травмы, по причине чего, я бы так же не смог бежать быстро.
В первом случае, чтобы этого не произошло я взял достаточно с собой питания (гели, батончики) из расчета каждые 30 минут - 1 гель. Воды три фляги (две по 0,5 и одна 0,25).
Во втором случае, уже все зависит от физической подготовки, особенно голеностопа, ну и для профилактики - солевые таблетки, чтобы не допустить судорог. Ведь солевые надо употреблять не тогда, когда уже судороги появились, а на протяжении всей дистанции. А при судорогах надо пить жидкий магний. По крайней мере, у меня это так работает и так я для себя определил.
Степь. Пухляк. Узкая тропа.
Бежим одной большой вереницей сначала по краю горки, затем спуск и подъем. Пробегаем по гребню горки и опять спуск.
Пересекаем дорогу. Забегаем в какое то, толи поле, толи болото….
Снег, кочки, местами камыши.
Отличная трасса, думаю я и продолжаю движение, переодически посматриваю на пульс и стараюсь его контролировать.
На всю дистанцию была раскладка по пульсу следующая:
- Первые 60 минут держать пульс до 142 ударов в минуту.
- Следующие 90 минут - пульс до 146 ударов в минуту.
- Далее - стараться поддерживать пульс между 138-147 ударами в минуту.
И пробежав 1,2 км я понял, что не могу поднять пульс до нужных значений, так как уперся в бегунов, которые практически шли одной колонной по тропе, аккуратно шагая след в след.
Надо обгонять, подумал я, выбрал более прямой участок, отскочил вправо и ринулся вперед.
Таким образом я стал обгонять группы бегунов, где то по 7-10 человек и на очередном обгоне, что то пошла не так и ноги просто вышли из чата 😁 и я смачно воткнулся лицом в пухлый снег.
Кайфффф. Адреналин еще с большей силой ударил в голову, я соскочил и продолжил обгон.
Афигенная гонка…
Выбегаю на проселочную дорогу.
Бегу. Замолотил гель.
Кручу головой. Оглядываю местность. Есть такая любознательная привычка, оглядеться по сторонам, заметить что то необычное, красивое, но кругом снег, справа редкий лес, слева возвышается обрыв и вижу на обрыве строение из контейнеров с панорамными окнами. Видимо строят, а может уже построили, типа апартаментов для туристов.
По крайней мере мне так показалось.
Забегаем в населенный пункт.
Воскресное утро. Редкие люди, чистят снег возле своих домов, жизнь не спешно течет своим чередом и только масса бегунов нарушает привычное течение времени и вносит свою суматоху.
Выбегаем к пляжу, помню это место на карте.
Вижу фотограф притаился на обочине, работаю на фото - бегу дальше.
Понимаю, что по треку скоро ПП (Пункт приема пищи). По дороге бежать комфортно, но местами скользко, это я уже осознал, лежа на одном боку 😁
Мимо пробегала девчонка, подбодрила словами: «На финише будешь лежать, а теперь вставай, надо бежать». Вставая я что то отшутил в след и побежал за ней.
Подбегаю к ПП. Снимаю происходящее на камеру, надо же выложить сторис 😁 Беру у волонтеров чай с сахаром, снимаю свой репортаж и тут встречаю одноклубницу - Таню. Обменялись пятюнями и впечатлениями и я двинулся дальше.
Не люблю долго задерживаться на ПП, тем более этот ПП был как то рановато. Воды еще много, старт был не так давно, пробежал еще чуть больше девяти км. Понимаю, что дальше бежать прийдется на автономке, благо, что снега много 😁 всем хватит.
Со стаканчиком чая, не спеша, до скользил до моста. А там крутой и не очень удобный спуск, пришлось спешно допить чай, пустой стаканчик в рюкзак и вперед на вираж. Мост пройден, бегу дальше.
Вот с этого момента дальше начались уже степи и перепаханные поля, заметенные снегом.
Бегу. Упираюсь в толпу бегунов, обгоняю, восстанавливаю пульс (на обгонах до 160 доходил) это напомнило мне интервальные тренировки.
И так, пульс в рабочем состоянии, готовлюсь к обгону, снова маневр справа, обошел, перестроился на тропу и опять восстанавливаю пульс.
Съедаю солевую таблетку, запиваю водой, мчу дальше.
В какой то момент понимаю, что начинает одолевать жажда. Хочется прям напиться…
Экономлю воду, ем снег. Думаю, вот сейчас бы ПП. Чай, вкусняшки, ммм.
Кроссовки молотят снег, ноги постоянно разъезжаются по тропе, а то и съезжают с тропы, начинает мотать из стороны в сторону. Соберись! Собрался. Контроль получен, продолжаю движение.
Тропа выходит опять на проселочную дорогу, начинается какая то деревня. Осматриваюсь. Думаю, классно бы увидеть по пути магазин, забежать заправиться. Жажда не дает покоя.
Воду расходую по чуть-чуть, а так хочется залпом выпить всю флягу. Держусь.
И тут дорога заканчивается и разметка сворачивает на железную дорогу! Вот это прикол 🤪 так я еще не бегал. На длительной, мы такое не отрабатывал , бег по шпалам. Интересный опыт. (Потом уже узнал у ребят, которые бежали на пол часа раньше, что во время их бега, по рельсам шел поезд.
Бегу.
Не удобно.
Мах ноги не совпадает со шпалами. Приходится семенить ногами. Попробовал увеличить мах, так вроде легче, но скользко. Не раскатиться бы. Ноги у меня от природы короткие и не очень приспособлены для бега по шпалам.
Приспособился. Даже ускорился. Поднимаю голову, ни кого нет впереди. Смотрю все по разметке ушли влево. Увлекся шпалами, чуть не пробежал поворот.
А дальше опять поле и обгоны.
С поля выбегаем в деревню, смотрю стоит бегун, открывает колу. Со стороны можно было описать картину так: «В минуте от преступления» 😂🙈 Очень уж хотелось пить. А из запасов осталась только фляга с 0,25 воды.
Равняюсь с девчонкой, делюсь эмоциями: «Эх, сейчас бы колы попить» на что она, явно замученным голосом отвечает: «Хотя бы воды». Делюсь с ней остатками своей воды, слышу в след благодарность, бегу дальше.
Деревня заканчивается, а счастье только начинается. Вижу слева вдоль дороги здание, а на нем вывеска магазин «Мечта». Дак вот она как выглядит мечта трейраннеров 😁
Сворачиваю в магазин.
Беру колу 1 литр (санкционка) меньше нет и воду 0,5.
Думаю этого будет достаточно до финиша. Настроение моментально зашкаливает на +100
Упиваюсь вкусной колой (в обычной жизни колу не пью, только на забегах. В обычной жизни она вредная 😂).
Передаю бутылку следующим ребятам, кто за мной бежал и мчу дальше.
Пересекаю дорогу, желаю волонтерам хорошего дня и сбегаю в перепаханное поле.
Вижу спереди стайки бегунов, которых уже обгонял и прийдется делать это снова.
Собрался в кучу. Жидкость во мне слегка улеглась, приготовился к обгону и вперед 🚀
Смотрю на часы, понимаю, что есть возможность выбежать из четырех часов. В голове мелькнуло сожаление, что в начале много времени потерял на лишнюю суету и что точно мог бы выбежать из четырех.
Начинается болото, под ногами ходит лед, местами вода, народ начинает замедляться и осторожничать, выбирая куда поставить ногу, НО, у меня на это нет времени и пофиг на мокрые кроссовки, надо рвать вперед, силы есть, но времени мало.
Звоню сыну, предупреждаю чтобы через 15 минут выходил на финиш, встречал, батя скоро будет. Молочу ногами дальше.
Выбегаю на дорогу, жую финишный гель с кофеином, работаю ногами.
Вижу что тропа уходит опять в поле, через высокую горку.
Финишный бонус от Миши 😁
Вижу на горке сидит парень, оказалось, свело ногу и не может подняться. Взялись в живую цепь и подняли парня.
Продолжаю движение, с поля тропа выходит к парковке на дорогу в сторону Азимута.
Все. Финишная прямая.
На повороте перед финишной аркой, слышу свое имя. Поворачиваю голову, вижу своих одноклубников, кричат слова поддержки. Благодарю. Очень приятно.
Вижу сына, снимает на телефон мой финиш, как же важна поддержка близких в этот момент, хотя она важна в любой момент, на каждом этапе и до гонки и во время и после.
Финишный коридор. Все.
Медаль на шею. Фото на память.
Отличная получилась гонка.
Ну а дальше баня и плотный ужин с тортиком 😁
ps: гонка была интересная, необычная, хороший опыт, НО, осталось чувство не удовлетворенности.
Я пытался все эти дни понять, чего же мне все таки не хватило?! Что не так? По чему я не получил кайфа на миллион процентов?!
И спустя пару дней я понял, не хватило страданий, не хватило дистанции, возможно возьми я дистанцию 40К, эмоции были бы куда ярче, а страдания куда больше 😁🙈 и для себя я уже точно понял, что в этом году, я за собой закрепил дистанцию 25К и пришло время двигаться дальше и закреплять на следующий год 50К. Но это уже совсем другая история.
До новых встреч Лиса 🙌
Всех с наступающим Новым годом друзья.
Мир Вашему дому 🙌
Бегайте и размножайтесь 🫶
#Трейлраннинг #MadFox #GRUT #CrazyOwl #RHR #Забег #Зимнийбег #Тренировки #Соревнования