Самомассаж шеи помогает устранить мигрень, онемение конечностей, ухудшение работоспособности, болевые ощущения при поворотах головы.
Возникает эта проблема после травм и при сидячей работе. Возникает поражение мышц, сосудов, связок, нервов, начинается воспаление и боль. Если боль не уходит, то можно делать массаж шейно-воротниковой зоны самостоятельно.
ГЛАВНОЕ делать это правильно👇🏻
Массаж делится на 3 этапа:
♻ Подготовительный. Разогреваем мышцы шеи и воротниковой зоны, с помощью поглаживаний задней области шеи, потом ладони двигаются к передней зоне. Возвращаем ладони на заднюю поверхность шеи и снова двигаемся к передней зоне. Проводятся эти манипуляции несколько раз. Интенсивно поглаживаем мышцы, чтобы они разогрелись.
♻ Основной этап состоит из массирования ключицы и трапециевидных мышц. Массируйте также верх спины и мышцы шеи.
♻ Заканчиваем массаж поглаживающими движениями, успокаиваем разогретые мышцы.
Напишите делаете себе массаж сами или предпочитаете обратиться к специалисту.
Запись на массаж по телефону +79000242748 или на сайте www.nashmassage.ru
