Привет, друг! На связи Аня Павлова — автор творческих проектов и метода естественного планирования своего лучшего года «Плантация».
В этой статье я поделюсь с вами ключевыми идеями о планировании, которые — я в это очень верю! — вдохновят вас дать внимание своему настоящему, чтобы получить желаемое будущее.
Что такое естественное планирование?
Это мой авторский подход к планированию жизни, в котором учитываются естественные циклы энергетического обмена, а также уникальный узор личности автора. Этот подход родился за годы моего самоисследования и исследования состояния тех, кто доверял мне на пути своего развития.
Содержание статьи
Часть 1. Зарождение
— в этой части я расскажу о предпосылках создания метода: о том, как из моей личной истории проистекают смыслы, которые я передаю.
Часть 2. Становление
— в этой части ты узнаешь о первых пробах методологии и работающих инструментах, которые легли в основу Плантации. Каждый из них ты можешь взять в свою повседневность уже сейчас.
Часть 3. Цветы и плоды
— здесь я покажу тебе, к каким результатам можно прийти в гармонии с собой, опираясь на принципы естественного планирования. Мои и моих последователей. Надеюсь, они вдохновят тебя взглянуть по-новому на этот процесс.
Часть 1. Зарождение
1 декабря 2020 года. Серое зимнее петербургское утро. На земле — серо-черная каша из снега, небо затягивает непроглядная серая пелена, а с моего лица не сходит улыбка. Я подхожу штабу компании, где я проработала ровно 5 лет и 21 день.
Я иду увольняться.
Обходной лист подписан, все документы оформлены, в ближайшие дни на карточку придёт финальный расчёт за неотгулянный отпуск, но всё это не так важно, как то, что у меня получилось!
Девять месяцев упорного ежедневного труда в две смены: первая — по корпоративным делам, а вторая — по блогерским, и я достигла желаемого: доход от работы на себя превысил доход в компании, и я готова отправиться в свободное плаванье.
Девять месяцев работы по 16 часов в день. Девять месяцев без путешествий, отпуска, ничегонеделания, сериалов, новых книжек и всего, что отвлекло бы от цели. Цель — зарабатывать с блога и проектов достаточно, чтобы уволиться.
Получилось. Ура!
Или…?
Раз теперь доход зависит от меня, мне нельзя расслабляться: я беру все предложения и реализую все возможности: 12 консультаций, новый марафон по оформлению сторис, 3 личных сопровождения по контенту. 16 часов кранча продолжаются, хотя “работа” у меня теперь всего одна.
Какой итог? Через 30 дней я закончилась. Накануне Нового года я была опустошена. Да, счастлива и горда собой, но совершенно пуста — из меня будто ушли последние крохи энергии и не осталось даже резервов. Тело сказало СТОП. И я не могла ослушаться: предел был чрезвычайно близок.
Я остановилась. Не взяла ни одной консультации на январь, отменила план на новый проект, и начала путь обратно. Ведь я пришла туда, куда хотела, но по пути потеряла самое важное — себя. Свои чувства, желания, радость и способность ощущать вкус жизни. Это тот самый случай, когда мечту исполнил уже не тот человек, что её мечтал… Пришло время это менять.
Часть 2. Становление
Десять месяцев истощающего режима невозможно восполнить выходными в спа. Даже молодому здоровому человеку потребуется куда больше времени и внимания к себе, чтобы выбраться из подобной энергетической ямы. Я надеялась управиться за месяц, но для возвращения к творчеству и созиданию мне потребовались все три.
Что мне особенно помогло?
- Лес
Природа всегда была для меня целительной, источником сил и энергии. Я поставила себе задачу каждую неделю ездить в лес. Я выбрала для этого понедельники. От недели к неделе я посещала один и тот же лесопарк в Ленобласти, наблюдая, как медленно меняется природа, возвращаясь из зимней спячки. С января по март этот процесс шёл постепенно: лес то оттаивал и пускал звонкие ручейки, то снова замирал и покрывался хрустящей ледяной коркой. Я видела в этом лесу метафору своего состояния: я тоже всё ещё была в своей личной зиме.
Именно в этот период начали зарождаться первые принципы естественного планирования. Сезонная цикличность стала ярким намёком: в моих циклах активности тоже есть моё личное лето и моя личная зима. Когда я увидела эти сезоны в своем жизненном цикле, я перестала ждать от себя ежедневной сверхпродуктивности.
- Поездка к родителям
Родные люди, их тепло и забота — целительны. Сдавшись под тяжестью своего состояния, я приехала к маме и папе, как их ребёнок, и просто попросила быть рядом. Несколько дней маминой еды и совместных прогулок, общения и внимания очень наполнили меня и привели в чувства.
Энергию жизненной силы мы черпаем из разных источников. Один из самых сильных — это наши корни. Вы замечали, что любое семечко сначала даёт корешок, а только потом прорастает стеблем вверх? Я люблю растительные метафоры, в них много мудрости самой природы. Родители, род, семья, дом — все эти аспекты дают нам большую плотную силу для роста.
- Психотерапия
Я дважды в неделю занималась с психологом, вела дневник в формате утренних страниц и трекер эмоций. Это позволило собрать большую базу наблюдений за собой и осознать, где скрыты первопричины моих состояний, чтобы исцелить их из той точки 💬 Внутренние процессы, паттерны поведения, искаженное восприятие реальности, социальные маски — всё это напрямую влияет на то, как мы себя ощущаем. Это очень сильные пожиратели энергии, которые мы можем не замечать и считать “нормальными”. Освобождаясь из их плена, мы обретаем бОльшую свободу жить.
- Телесные практики, массажи, баня, бассейн
Тело — важно! Очень. В тот момент я осознала, что почти не чувствую своего тела — будто оно живёт отдельной жизнью. Замерзшей. Холодной. Я взяла неделю в спа-отеле, регулярно ходила на мягкие телесные практики, делала самомассаж и разминала себя, делала мягкий массаж сухой щёткой, мягкие парения в бане.
Жизнь современного человека происходит в основном “в голове”. Имея очень развитое ментальное тело, мы теряем контакт с телом физическим. Умные, но холодные. Прямо сейчас мягко подвигай плечами, расслабь живот, разомни стопы… В теле в том числе живёт интуиция, прислушайся к нему.
- Качественный сон.
Выстроенный режим дня изменил буквально всё. Качественная перезагрузка психического тела каждую ночь улучшила моё самочувствие на всех уровнях.
- Медитации.
Я регулярно практикую чистую медитацию наблюдения за ощущениями в теле и медитацию присутствия. Это две базовые практики, которые успокаивают ум и восстанавливают контакт. Мне не нужны визуализации и намерения. Эта практика о другом.
- Грамотное планирование.
Я не смогла бы пройти этот период, если бы не поддерживала себя регулярным планированием. Тогда я не могла поставить себе большие цели далеко вперед, но я начала планирование с тем, что есть. Все действия выше были выполнены только благодаря тому, что я дала внимание планированию своего времени и занятий. Без этого я, пожалуй, не видела бы пути совсем.
От того, в каком состоянии мы находимся, зависит то, как много целей и задач нам стоит ставить себе в реализацию. Это, казалось бы, очевидная вещь, но многие это тотально упускают и ставят себе в развитие 5-7 сфер жизни, находясь в упадке. Это, конечно, не работает, и только глубже закапывает в уныние и разочарование в себе и в жизни.
Как планирование связано с состоянием?
Есть одно удивительное качество планирования — оно структурирует. Оно формирует очень четкий вектор развития и ясно подсвечивает путь вперёд.
Попробуйте вспомнить это прекрасное чувство, когда вы навели где-то порядок, пришли домой после клининга или четко и ясно простроили план на будущие дни. Энергия тут же фокусируется в вашем центре и течет легко и направлено!
Тот, кто сконцентрирован, видит больше
Если вы ощущаете хаос, разрозненность действий и отсутствие сфокусированности, скорее всего, вам не хватает качественного планирования и реализации этого плана в своей жизни.
Вот так выглядит энергетическое состояние человека, теряющего контакт с собой.
На всех уровнях такой человек не только недополучает энергию, но и сливает её на то, чем недоволен. Это тяжелое состояние. В некоторых случаях такому человеку стоит обратиться за высококомпетентной психологической / медицинской помощью, но во многих — ситуация может радикально измениться, если грамотно распланировать путь восстановления образа жизни с опорой на естественные процессы. Чем мы и занимаемся на Плантации.
Часть 3. Цветы и плоды
С истории, которую я рассказала тебе в начале статьи, прошло уже четыре года, и сейчас я с точностью могу сказать, что именно формирование устойчивого подхода к планированию своей жизни радикально изменило меня, мою реальность и ощущение себя.
Шаг за шагом я исследовала методики, шла путь духовного и материального познания, ошибалась, обжигалась, выявляла рабочие и нерабочие инструменты, экспериментировала и делала выводы. Я выявляла закономерности и принципы, которые и передаю теперь через контент и свои блоги.
Регулярно и последовательно улучшая свою повседневность, можно измениться до неузнаваемости. Ты — то, что ты делаешь каждый день.
В карточках ниже ты можешь изучить результаты, которые получили участники моего проекта по планированию:
Так как же метод естественного планирования может помочь из нового года не сделать очередной старый?
Подведём итог. Естественное планирование — метод, позволяющий пройти значительные изменения в жизни без надрыва и истощения ресурсов, опираясь на свою уникальность и естественные законы течения энергии.
Когда вы…
- честно и ясно видите доступные вам ресурсы и свою текущую точку
- способны создать свои планы на длительный период и выявить ключевые точки роста по важным для вас сферам
- умеете управлять своей энергией, фокусировать её и направлять в реализацию
- строите планы, соответствующие вашей миссии и целям
- формируете устойчивую регулярность и мягко добавляете в свою жизнь новые элементы, а не хватаетесь за все подряд, глядя на других
- думаете, чувствуете и делаете одно и то же
- имеете четкую упорядоченную систему структурирования своих планов в удобном приложении
… вы неминуемо создаёте свой лучший год своими же руками.
Человек склонен переоценивать то, что он способен сделать за день, и недооценивать то, что способен сделать за год
Подписывайся на мои блоги, чтобы оставаться на связи и не пропустить новый контент ↓↓↓
Личный тг-канал ⟡ подписаться
Тг-канал Люблогинг — о тех, кто занимается блогингом по любви ⟡ подписаться
Тг-канал УЗОР — об авторских проектах ⟡ подписаться