Для того, чтобы сразу увидеть взаимосвязь между отношениями и нашими реакциями и телесным откликом, вспомните:
❓Замечали, как после ссоры с любимым человеком тянет на шоколадку размером с голову? Или как после бурного примирения вдруг просыпается зверский аппетит? А бывает, что после расставания вообще ничего не лезет в горло, и ты худеешь на глазах, но радости от этого ноль?
Это не случайность!
🔸Наше тело – это не просто модная одежка для души, это ее самый верный барометр. И отношения – будь то с бойфрендом, мамой, начальницей или вредной соседкой – влияют на него напрямую.
❌Исследования показывают, что хронический стресс, вызванный токсичными отношениями, может привести к ослаблению иммунитета, гормональным сбоям, проблемам с сердцем и даже к развитию аутоиммунных заболеваний.
✅ А вот гармоничные, поддерживающие отношения – это как витаминный коктейль для организма!
Когда мы чувствуем себя любимыми и ценными, уровень гормонов счастья, радости и любви (дофамин, сератонин, окситоцин), зашкаливает.
Иммунитет крепнет, энергия бьет ключом. Мы буквально расцветаем!
Ученые исследовали как отношения влияют на иммунитет.
Тестировался отклик лейкоцитов.
(Метафорически, это оборонительное орудие нашей иммунной системы»).
📌И более здоровую работу лейкоцитов (пролиферация) продемонстрировали люди, которые состоят в счастливом браке. И как следствие, имеют более крепкий иммунитет!
«То, как вы относитесь к своим близким, влияет на то, как функционирует ваше тело. Как положительный, так и отрицательный опыт в отношениях влияет на уровень стресса, кровяное давление и частоту сердечных сокращений».
🔴 Но проблема в том, что мало кто получает по-настоящему ценные уроки о построении счастливых отношений от своих родителей. В школе этому не учат. Насмотренность у друзей и соседей тоже не дает особых надежд.
Нас не учат самому главному - ЗДОРОВОЙ КОММУНИКАЦИИ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ!
❗️И будучи взрослыми этому мы должны научить себя сами!
Это наша личная зона ответственности.
…..
Путь к близости в паре начинается с:
1️⃣ ЗНАКОМСТВА С СОБОЙ
(мои ценности, потребности, желания).
Если вы их понимаете - значит сможете и другому дать инструкцию, как с вами можно, а как нельзя.
2️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Когда вы понимаете и принимаете свои чувства, когда вы их не стыдитесь и не подавляете, тогда у вас есть возможность видеть и принимать и чужие чувства тоже.
- почему родители часто подавляли нашу агрессию и злость?
Да потому что в себе не могли этого принять, и уж тем более в своих детях.
Тогда бы была угроза потерять контроль.
Ведь считаться с чувствами ребенка - это задача не из простых.
Проще подавить и застыдить.
Развивая эмпатию и способность к состраданию вы становитесь не просто приятным собеседником, но и ценным другом, партнером и любовником.
3️⃣ ЯСНЫЕ РЕЧЕВЫЕ КОНСТРУКЦИИ.
И Умение видеть причинно-следственные связи.
Когда предыдущие этапы встроены, вы четко и ясно можете в диалогах обозначать то, что вам важно донести до партнера.
Пока этой ясности нет в собственной голове - сделать это в паре просто невозможно.
❌ поэтому и начинается: ты сам должен догадаться, сам (а) не знаю чего хочу но чего - то точно хочу/ удиви, докажи/ эмоциональные качели, чтобы вызвать ревность (вместо того, чтобы попросить о внимании и донести важность Быть номером 1 ).
❌ Если ваши границы продавлены, важные части вас (субличности) подавлены, с границами - жопа, одна нога бессильно прилипла к треугольнику Карпмана - ни о каком здоровом диалоге не может идти и речи.
Вести здоровый диалог, не понимая собственного мира - очень сложно.
Поэтому, в первую очередь - фокус в себя!
И завершить статью мне хочется замечательной цитатой писателя-философа Жан Поля Сартра:
🔸«Если наши отношения с другими искажены или повреждены, то они могут Быть только адом».
Пожалуй, лучше и не скажешь.
✅ РЕШЕНИЕ:
Описанные выше пункты - это по сути, вектор движения, план для перехода на новый уровень отношений.
Изучайте себя.
Отношения в паре - это самый концентрированный способ личностного роста, но если ваша психика не готова к настоящей близости с другим человеком - это почти всегда путь в страдание.
- Психологическая работа - это самый быстрый путь к познанию себя и своей природы. Это экономия вашего конечного времени жизни и ускорение важных внутренних перемен.
- Познавая себя в своей глубине вы неизменно будете смотреть на мир более ясными глазами, без искажений и иллюзий.
И я с радостью вам в этом могу помочь.
❓А что самое сложное для вас в отношениях? От чего вы переживаете больше всего? И ответьте себе честно, на сколько процентов вы удовлетворены своим партнером?
Ваш психолог и телесный терапевт, Натали Брайт 🫶🏻
📌Я В СОЦ.СЕТЯХ
rutube.ru/channel/39112459