Не так давно в Европе, как и в России, остро встал вопрос о повышении пенсионного возраста. Причина проста — люди стали жить дольше. Современная медицина и фармакология творят чудеса: бодрые дедушки и бабушки за 90 лет — уже не редкость. А ведь многие из них вышли на пенсию в 60-65 лет!
Почему так? Чем европейская старость отличается от нашей? Я решил разобраться и выделить четыре принципа, которые помогают европейцам доживать до глубокой старости активно и счастливо. Возможно, они вдохновят и вас.
1. Лёгкость в отношении к жизни
Многим из нас сложно принять возрастные изменения. Мы часто стесняемся своего внешнего вида, здоровья, увядающих возможностей. А вот европейцы относятся к этому проще. У них даже есть выражение — "Лагом" (шведский принцип умеренности). Это про то, чтобы ценить момент, наслаждаться тем, что есть, и не гнаться за чем-то сверхъестественным.
Вспомните весёлых европейских дедушек, которые шутят о своём возрасте или забывают, сколько им исполнилось лет, но при этом бодры и энергичны. Они принимают себя такими, какие они есть, и это явно добавляет им лет жизни.
2. Забота о здоровье
Европейцы не ждут, пока "само пройдёт". Чуть что — сразу к врачу. Даже лёгкий дискомфорт или странные симптомы становятся поводом для визита в клинику. И речь не только о лечении: регулярные медицинские осмотры для них — обязательная часть жизни.
Да, у нас медицина доступнее, но многие ею пренебрегают. А ведь раннее выявление проблем со здоровьем — это как предупредить поломку машины: дешевле и проще починить вовремя, чем бороться с серьёзными последствиями.
3. Баланс между работой и отдыхом
В Европе трудоголизм не в почёте. После работы — домой, к семье, к своим увлечениям. У них редко встретишь круглосуточные магазины или офисных сотрудников, "живущих на работе".
А как у нас? Подписал трудовой договор — считай, согласился быть доступным 24/7. Неудивительно, что выход на пенсию для многих становится стрессом: человек просто не знает, что делать с этим "свободным временем". Европейцы же готовятся к этому заранее, находят хобби, развивают увлечения и больше времени проводят с близкими.
4. Постоянная физическая активность
Пенсионеры в Европе не сидят дома. Они гуляют, ездят в путешествия, участвуют в спортивных мероприятиях. Для них старость — не повод сдаваться, а наоборот, время, чтобы быть активным. Туристические группы, тренажёрные залы, марафоны для пенсионеров — всё это часть культуры.
И да, бабушки и дедушки в Европе часто "тягают железо" в спортзалах. Просто потому, что знают: движение — это жизнь. Здоровое тело поддерживает здоровый дух.
А что мы можем взять на заметку?
Эти принципы не требуют ничего сверхъестественного. Принять себя, заботиться о здоровье, находить время для отдыха и двигаться — всё это может улучшить качество жизни и увеличить её продолжительность. Попробуйте добавить в свою жизнь хотя бы один из этих пунктов, и результат не заставит себя ждать.
Возраст — это всего лишь цифра. Главное — как мы себя чувствуем и как живём.