Замечали ли вы, что в процессе похудения вес снижается, но есть участки тела, на которых жир не уходит или уходит в самую последнюю очередь?
Это и есть жировые ловушки, то есть локальное скопление жира в определённых частях тела, которые удаляются в последнюю очередь в процессе похудения. В этой статье мы разберем, как определить участки с жировыми ловушками, причины их возникновения, и способы борьбы с ними.
Я Артем Владимирович Коробов – пластический хирург, специализируюсь на комплексных преобразованиях тела и восстановлении фигуры после родов. Был признан лучшим пластическим хирургом в категории Mommy Makeover по версии Всероссийской премии "Хрустальный Лотос". Являюсь членом Российского Общества Пластических Эстетических и Реконструктивных Хирургов (РОПРЭХ) и Российского Общества Хирургов (РОХ). В своей работе я использую авторские методики и современные протоколы безопасности, чтобы обеспечить своим пациентам максимальную эффективность и безопасность операций. Моя цель — помочь вам достичь желаемых результатов, гарантируя индивидуальный подход и полную конфиденциальность.
Как определить, где располагаются жировые ловушки
Есть определённые места, характерные для жировых ловушек: живот, боковые зоны (поясничные области) и наружная поверхность бёдер. Иногда они могут располагаться и на внутренней поверхности бёдер, а в редких случаях — в верхнем отделе тела, например, на руках и верхнем плечевом поясе, однако такие места являются наиболее нетипичными.
Особенно заметными эти зоны становятся тогда, когда вы хорошо похудели, но остались участки, где жир никак не уходит. Их не получается убрать ни спортом, ни правильным питанием.
Жировые ловушки или просто лишний вес?
Жировая ловушка — это всегда проявление диспропорции в теле, когда на определённых участках тела жир накапливается сильнее и уходит в последнюю очередь. Такие зоны могут быть как у людей с нормальной массой тела, так и у тех, кто имеет избыточный вес
Представьте, что пациентку устраивают пропорции ее рук и ног, но при этом не нравится живот. Вполне вероятно, что в этом случае именно живот является "жировой ловушкой" — участком тела, на котором откладываются жировые отложения, и который остаётся проблемной зоной даже при общей нормализации веса. И наоборот, если физическая активность снизилась или был набран вес, этот участок первым реагирует на изменения, увеличиваясь в объёме.
Так работает жировая ловушка: она сохраняет или быстро набирает жировые отложения, несмотря на то, что другие зоны тела остаются в норме. Это создаёт дисбаланс, вызывая диспропорции в фигуре, даже у стройных людей.
Если есть лишний вес, то ситуация иная. В таких случаях жировая складка на проблемных зонах может быть результатом общего увеличения массы тела, а не характерной диспропорцией. В этом случае при эффективном снижении веса может оказаться, что этих жировых ловушек и вовсе нет, и жировые отложения уходят равномерно по всему телу.
Можно ли локально избавиться от жировых ловушек с помощью упражнений?
К сожалению, нет. Уменьшение жира, в том числе и в локальных жировых отложениях, не связано с работой какой-либо отдельной мышцы.
Мышцы пресса — это поперечные полосатые мышцы, которые по своему строению ничем не отличаются от бицепсов или трицепсов. Если их интенсивно прокачивать, они тоже возрастают в объёме. Поэтому, чтобы уменьшить жир на животе, не всегда достаточно прокачивать пресс, и можно получить обратный эффект — увеличение объёма живота.
Способы борьбы с жировыми ловушками, которые у всех на слуху
Разберем один из популярных способов – локальные обёртывания, например, с использованием пищевой плёнки или согревающих поясов. В какой-то степени он может сработать, так как в данном случае происходит нагревание подкожной жировой клетчатки, и эти изменения связаны с повышенной теплоотдачей. Кожа начинает потеть, и уменьшается объём жидкости в подкожно-жировой клетчатке. К сожалению, такие обертывания дают лишь временный эффект.
Также способом борьбы с локальными жировыми отложениями принято считать массажи и различные аппаратные методики (такие как LPG, Ion, эндосфера и ручные массажи). Эти методы способны в какой-то степени снизить объём жировых отложений и подтянуть контуры тела. Иногда этого достаточно, поскольку улучшаются тургор и упругость кожи.
В целом, толщина подкожной жировой клетчатки после занятий спортом уменьшается, что также является положительным эффектом. Однако нередко бывают ситуации, когда ни занятия спортом, ни диеты, ни аппаратные массажи не могут полностью избавить человека от жировых ловушек.
Стоит упомянуть о липолитиках, которые также активно используют для борьбы с локальными жировыми отложениями. Эти специальные препараты вводятся в жировую ткань и способствуют её уменьшению.
Липосакция – самый эффективный способ борьбы с локальными жировыми отложениями
Эта операция направлена на удаление жировых отложений в проблемных зонах, таких как живот, бока, бедра или руки – где жир накапливается больше всего и уходит в последнюю очередь.
Однако важно понимать, что липосакция — это не метод похудения. Она не решает проблему лишнего веса и не заменяет здоровый образ жизни.
Основная цель липосакции — скорректировать фигуру и восстановить её пропорции, убрав диспропорции, вызванные жировыми ловушками. Операция помогает улучшить контуры тела, но не избавляет от общего лишнего веса. Для достижения долгосрочного результата важно сочетать липосакцию с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками.
Подробно о том, кому показана липосакция и что будет, если начать набирать вес после этой операции, рассказал в статье Почему люди толстеют после липосакции? | Как избежать набор веса после липосакции?
Иногда липосакция может оказаться дешевле, чем многочисленные сеансы аппаратного массажа или курсы липолитиков. К тому же, я часто провожу липосакцию в комплексе с другими операциями, такими как абдоминопластика или липофилинг, чтобы достичь максимально гармоничного результата. Такой комплексный подход позволяет не только убрать жировые ловушки, но и подтянуть кожу, улучшить контуры тела и создать более эстетичный силуэт.
Я занимаюсь пластической хирургией уже более 10 лет, больше результатов моих работ Вы можете посмотреть:
– в инстаграме (запрещенная в России соц.сеть)
Запись ко мне на консультацию через сайт - https://drkav.ru/
Стоимость любого формата — 950 рублей.
- Очно в клинике
- Онлайн (по видеосвязи в zoom/яндекс телемост)
- По анкете (определение объема операции и расчет стоимости по результатам анкеты и фото)