Снега отсыпали и небо "разъЯснилось")))
Сегодня пятница, а у мужа на работе и у меня на йоге проходит забава "Тайный Санта"
И муж выдал мне задачу:
Вот я купил фонарик, надо упаковать.
Легко сказать) у меня же лапки).
Купила пакет, привязала к фонарику ленточку, все равно как-то пусто...
Насыпала конфет!
Муж одобрил, а у меня желание ещё мандаринку с яблоком туда, как в детстве)))
Но это не детский сад, а серьёзное нефтяное производство, куда я с мандаринкой своей лезу?)))
Пусть это муж решит)))
А у меня сегодня чёткая цель, которую я сама себе вчера поставила и отступать не собираюсь) Марафон на выносливость!
РС - рассеянный склероз. Аутоимунное и пока неизлечимое заболевание.
Мой стаж 17 лет, вторая группа инвалидности.
В этом блоге я рассказываю о своей жизни в формате дневника
Я подготовилась, заранее отключила батареи отопления и поставила окна на проветривание - после интенсивной тренировки я, прошу прощения, мокрая, как мышь, нужно создать ощущение свежести.
Приготовила полотенце (вчера я так устала, что сняла футболку и повесила ее себе на шею, чтоб не замочить дорожку)
И укатила тренажер в спальню к телевизору, чтоб попробовать тренироваться под кино.
А какое кино включить?
Мне трудно отрывать взгляд от одной точки, так как я теряю координацию.
Надо что-то старое, доброе, светлое, что наизусть и не будет отвлекать.
Выручила золотая коллекция Мосфильма!
Операция Ы и другие приключения Шурика)
Настроила скорость 6 км/ч, надела утяжелители, зафиксировала уже пройденный результат за день
Включила кино и пошла)
Когда я зашла в комнату мне было прохладно, но уже на первых минутах я разогрелась и похвалила себя за предусмотрительность.
Тренер по йоге напомнила мне, что перегреваться нам не желательно, а я чувствую перегрев только в лице. Все тело теплеет, а лицо прям красное)
Как говорит яндекс, это так и надо, лицо первое реагирует.
Я повесила полотенце на шею и не чувствовала неудобств.
Первые 20 минут ходьбы без остановок я прошла по привычке.
Отметила себе, что за 10 минут при скорости 6км/в час я прошла 1 километр!
Когда до меня дошло, было так смешно)))
Конечно, при скорости 6 км в час за 10 минут будет 1 километр, это очевидно)))
Но я гуманитарий, мне простительно)))
Следующие 10 минут, с 20 до 30, дались с трудом - раньше это для меня было сверх привычной нормы, а сегодня марафон на выносливость и я ещё не дошла и до середины пути!
Так я узнала, что первая часть фильма "Напарники" идёт 30 минут)
Пока я иду вам загадка на память :
Сколько лет Феде, которому надо?)
Тридцать минут, это три километра уже пройдено и началось "Наваждение", где стихи Ярослава Смелякова и хорошая девочка Лида.
В горах я прохожу больше и шагов, и километров, но там и остановки, и любование природой, горы это другое!
Но из опыта походов тут я почувствовала, что и шагая по дорожке, когда вершина пути пройдена, дорога домой тяжелее, но проще)
С 30 до 40 минут тоже ещё казалось, что нет конца и края этому пути. Хорошо, что кино из частей и это придавало какие-то рубежи моей тренировке.
Я иногда хваталась за поручень, когда меня заносило, но когда иду, за него не держусь, только удерживаюсь иногда, чтоб не слететь.
Кто бы мог подумать, что так бысто и достаточно просто оказалось скоординировать свое передвижение и мозжечок в связи с ним!
Когда я поняла, что осталось шагать всего 20 минут я приободрилась)
Нет, второе дыхание не открылось, но я понимала, что все возможно, главное не слететь с пути)
Я очень прочувствовала мышцы бёдер, ягодиц, спины, и понимала, что это то, что надо!
Последнюю минуту я не сводила глаз с счётчика времени)
Я шла, шла, и дошла!
6 километров, один час, 300 калорий, и я бухнулась, счастливая, на кровать)
Вот это весомый для меня итог года!!!
Мне кажется я уже не смогу смотреть без флешбеков Операцию Ы)
Смогу ли я ещё раз повторить и обойти свой результат, я не знаю, но то, что я уже смогла, в копилочку побед на почётное место!)
Всем здоровья!!! Мы победим!!!