Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему мы раздражаемся на окружающих людей иногда по пустякам? Почему слова, поступки, ошибки, просчёты других людей нас не на шутку нас задевают? Откуда берется эта деструктивная сила внутри нас? Она очень часто разрушает окружающий нас и наш внутренний мир.
Что с ней можно сделать? Как направить эту мощную энергию в конструктивное русло?
Злость и гнев — это прежде всего реакция на нарушение наших границ. А также реакция на и несоответствие нашим ценностям.
И очень часто гнев, особенно на близкого человека связан с тем, что он поступает так, как мы сами себе запретили делать. Запретили, чтобы по нашему мнению, (а сначала по мнению значимых когда-то взрослых, которые обучили нас этому) быть хорошими.
То есть человек, на которого вы злитесь, позволяет себе нечто такое, чего вы себе запрещаете или не можете позволить.
Это действительно случается часто, но не всегда объясняется только этим.
Например, ваш коллега совершает банальную ошибку. И вы на него гневаетесь неадекватно ситуации, потому что вы сами себе запретили ошибаться. Для вас — это табу, хотя ваши ошибки от этого никуда не исчезают.
Один из симптомов перфекционизма является тот факт, когда вы собственные завышенные требования перекладываете или же проецируете на других.
То есть вы считаете, что, если вы ошибаетесь, это признак слабости. А слабым и неумелым быть плохо. И вытеснив в себе эту черту, вы не в состоянии признаться себе, что вы несовершенны… Что движение к совершенству — это процесс, он бесконечный, в хорошем смысле этого слова. И уже чувствуя, что не достигаете этого, вы эту правду от себя убираете, отодвигаете её подальше. Соответственно вы проецируете её на окружающих людей, требуя от них того же.
Через вот это самое «меня бесит», прорываются наружу ваши непризнанные потребности. Вы отрицаете их для себя, закрываете на них глаза, не принимаете, и даже побаиваетесь их.
Если вы видите, что другой человек ошибается, то вы на него нападаете и начинаете на него злиться, нередко разрушая ваши отношения. Особенно в долгосрочной перспективе.
Именно поэтому, если вы злитесь на промахи, ошибки, на чью-то небрежность, на то, что кто-то себе позволяет то, что вы себе позволить не можете… Или же на раскрепощённость и несовершенство окружающих людей, вам нужно признаться самому себе в своем собственном несовершенстве и существовании запретов. И начать с этим что-то делать.
Осознание и анализ своих собственных чувств является первым шагом к внутренней, а значит и внешней гармоничной жизни. Как минимум такой анализ снижает ваше напряжение и устраняет излишнюю гневливость.
Пользуйтесь правильными советами. Практикуйте. Правильно распознавайте свои эмоции и превращайте ваши гневливые выпады в конструктивный диалог. И тратьте меньше своего времени на никому не нужные переживания.
Хорошего дня.
Если вы хотите всегда быть в психологическом тонусе, подписывайтесь на мой Telegram