Многие родители считают, что детское зрение портится из-за школьной нагрузки. Это так, пик развития патологии приходится на возраст от 9 до 12 лет. Чем раньше проявляется болезнь, тем потеря зрения значительнее. Кроме чтения и письма существуют другие причины заболеваний глаз.
Подробно об этом рассказал Игорь Эрикович Азнаурян - детский офтальмолог, офтальмохирург, доктор медицинских наук, профессор, основатель и руководитель единственной в России сети детских глазных клиник «Ясный взор» https://prozrenie.ru/
1. Генетическая предрасположенность. Если у родителей или ближайших родственников есть проблемы со зрением, вероятность их появления у ребенка возрастает. А значит, необходимы регулярные визиты к офтальмологу. При выявлении близорукости нельзя отказываться от очков. Есть мнение, что на фоне их использования острота зрения вдаль снижается, но это миф.
2. Длительное использование гаджетов. Разглядывая картинку на экране на близком расстоянии, ребенок напрягает глазные мышцы. Поэтому малышам до двух лет лучше совсем не давать смартфоны и планшеты, детям постарше допустимо пользоваться гаджетами 15–20 минут в стуки, а в школьном возрасте, когда без электронных устройств не обойтись, надо делать перерыв в занятиях каждые 20 минут. Отвлечь ребенка от гаджетов помогают творческие мастер-классы: лепка, рисование, аппликация.
3. Полумрак при чтении, письме или игре. Тусклый или очень яркий свет вызывает перенапряжение глаз. Письменный стол желательно располагать у окна, добавив лампу с теплым белым светом. Ее ставят слева, если ребенок правша, и наоборот.
4. Неправильная осанка. Ровная спина – обязательное условие для снижения нагрузки на зрение. Когда ребенок сутулится или сильно наклоняется над книгой, глазные мышцы подстраиваются под неблагоприятные условия. Выработать хорошую осанку помогает подобранная под рост школьника мебель. При посадке должно соблюдаться правило трех прямых углов: один нужен между туловищем и бедрами, второй между бедром и голенью, третий между голенью и стопой. Ноги не могут болтаться в воздухе. Что касается столешницы, то ее правильное расположение – выше локтя ребенка на 5–6 см.
5. Дефицит физической активности и свежего воздуха. На улице глаза постоянно переключаются между расстояниями, что тренирует мышцы. Школьная нагрузка – не повод для отказа от прогулок и занятий спортом.
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЕМЫ
Улучшает осанку ходьба с книгой на голове. Предлагайте ребенку делать упражнение в перерывах между занятиями.
Расслабляет глазные мышцы задание «нарисуй носом круг». Выполнять его лучше сидя. Попросите школьника представить, что к его носу прикреплена ручка, и предложите ею порисовать или что-то написать. Глаза при этом не должны быть напряжены. Упражнение снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника, восстанавливает кровоснабжение, это важно для сохранения зрения.
НА ЗАМЕТКУ
Работающие радиаторы отопления снижают в комнате влажность, что способствует развитию синдрома сухого глаза, вызывающего боль и резь в глазах, перенапряжение мышц. Из-за этого зрение постепенно портится. Улучшит ситуацию увлажнитель воздуха, в детской комнате прибор необходим.
Материал был размещён в «Антенна-Телесемь»
Фото - фотобанк Freepik