В настоящее время смартфоны играют важную роль в повседневной жизни людей. Они используются для общения, просмотра интернет-страниц и игр и т.д. За последнее десятилетие значительно выросло время и частота использования смартфонов. Во всем мире насчитывается более шести миллиардов пользователей смартфонов. Более 65% владельцев проводят за своим телефоном не менее 1 часа в день. Пользователи тратят более 20 часов в неделю на текстовые сообщения, электронную почту и использование социальных сетей, что свидетельствует о значительной зависимости их от смартфонов для общения с другими людьми.
Как правило, типичная поза при использовании смартфонов (или других портативных устройств с сенсорным экраном) предполагает удерживание инструмента одной или двумя руками ниже уровня глаз, взгляд на устройство сверху вниз и касание экрана большим пальцем. Такой способ использования вынуждает пользователя принимать неудобную позу, такую как сгибание шеи вперед, которое часто сохраняется в течение длительного времени. Длительное и частое использование смартфонов, а также повторяющиеся движения верхних конечностей в неудобной позе являются основными факторами, способствующими возникновению проблем со стороны опорно-двигательного аппарата. У пользователей смартфонов возникают проблемы со стороны опорно-двигательного аппарата, такие как дискомфорт и боль, не только в области шеи, но и в верхних конечностях.
Использование смартфона может вызывать симптомы со стороны опорно-двигательного аппарата в области шеи. Во время использования смартфона повышается мышечная активность выпрямляющих мышц спины и мышц-разгибателей шеи. Более того, многие исследования доказали, что во время использования смартфона увеличивались углы сгибания шеи и наклона головы. Величина данных углов была также пропорциональна продолжительности использования смартфона. Многие исследования показали, что люди с уже имеющимися болями в области шеи, как правило, принимают более согнутую позу, чем те, у кого боли нет, что негативно сказывалось на их самочувствии, что говорит о негативном влиянии на контроль за мышцами шеи длительного нефизиологического положения шеи при использовании смартфонов. Изменение угла наклона головы к шее зависит от задачи, выполняемых на смартфоне, осанка и способа удержания смартфона. Использование смартфона в положении сидя, по–видимому, приводит к большему изменению угла наклона головы к шее, чем в положении стоя. Возможное объяснение заключается в том, что стабильность позы при движении связана с положением головы и когда смартфон используется в положении стоя, пользователь стремится свести к минимуму изменения положения шеи, чтобы избежать нестабильности осанки.
При использовании смартфона увеличивается мышечная активность и снижается болевой порог в области плеча и предплечья, что обусловлено повышением мышечной усталости. Повторяющиеся движения верхних конечностей во время использования смартфона активируют непрерывное сокращение мышц, что может привести к их микроскопическому повреждению и является фактором риска заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Использование смартфона одной рукой может вызвать больше патологических процессов в области плеча и большого пальца кисти, чем использование смартфона двумя руками. Причина в том, что использование смартфона двумя руками позволяет более эффективно взаимодействовать между его удержанием и проведением на нем операций, что приводит к повышению эффективности выполнения задач и увеличению вариативности движений. При использовании смартфона двумя руками наблюдается меньшая мышечная активность по сравнению с использованием смартфона одной рукой (меньше стереотипных и повторяющихся движений). Следовательно, для снижения риска проблем с опорно-двигательным аппаратом рекомендуется пользоваться смартфоном двумя руками.
У лиц, часто использующих смартфон наблюдается снижение производительности большого пальца по сравнению с лицами, которые нечасто его используют. Особенно сильно снижение производительности большого пальца проявляется при выполнении задач, требующих большой точности или нажатии на маленькую кнопку.
У частых пользователей смартфонов выявлены изменения в сухожилиях, нервах и межмышечном пространстве. Практически пользователи смартфонов естественным образом приспосабливают положение рук и большого пальца к его расположению, что может повлиять на эффективность его использования. Длительное изменение статической позы и повторяющееся использование запястья и большого пальца во время работы со смартфоном могут негативно сказаться на нервно-мышечных образованиях кисти. Частое повторяющееся или статичное использование движений запястья и большого пальца во время использования смартфона увеличивает нагрузку на суставы кисти, повышает давление в запястном канале, приводит к травматизации срединного нерва и сухожилий. Все перечисленные выше патологические процессы, вызываемые частым использованием смартфонами, неизменно приводят к развитию болевых синдромов.
Таким образом, у пользователей, часто пользующихся смартфонами, имеется целый комплекс биомеханических предпосылок для развития патологических процессов в опорно-двигательном аппарате, наиболее выраженных в шее и дистальных отделах верхних конечностей.
Ссылка для цитирования: Рысев Ю.Л., Афонина А.Д. Биомеханика нарушений опорно-двигательного аппарата у пользователей смартфонов // Бюллетень инновационных технологий. – 2023. – Т. 7. – № 2(26). – С. 67-70. – EDN NQBILY.