Советы врача, как пережить «погодные качели»

Синоптики ещё в середине года предвещали «температурные качели» на протяжении всей зимы, как это было в прошлом году. Резкие перепады плохо сказываются на состоянии метеозависимых людей – это проявляется в мышечной слабости, плохом настроении и головных болях.

Специалист Минздрава Московской области Роман Горенков представил рекомендации о том, как можно пережить внезапные перемены природы. В интервью радио Sputnik он подтвердил, что погодные скачки отражаются на здоровье, особенно чуткими к ним стоит быть людям, страдающим от сердечно-сосудистых болезней. Он заверил, что в мире не существует универсальной формулы снижения влияния погоды.

Метеозависимым следует в прямом смысле слова держать руку на пульсе, корректируя приём лекарственных препаратов.

Врач не рекомендует с приходом внезапного мороза выходить из дома всем, кто страдает ишемической болезнью сердца. Резкий перепад температур с комнатной на уличную может негативно сказаться на сосудах коронарных артерий, вызвав спазм.

При этом эксперт призвал не отказываться от физической нагрузки. Её следует снизить в случае ухудшения самочувствия. Физическая нагрузка же помогает адаптироваться к переменам. Роман Горенков отметил, что пожилым людям заниматься умеренной физической работой следует не менее 150 минут в неделю. Вдвое больше времени стоит уделять этому людям среднего возраста.

Специалист призвал не переедать и не злоупотреблять спиртным, когда за окном – резкие заморозки или же внезапная оттепель. Как известно, спиртное снижает чувствительность к холоду, что при отсутствии меры увеличивает риск переохлаждения.

Доктор посоветовал отказаться от строгих диет, которые станут резким испытанием для организма. Кофе полезен лишь в умеренных дозах (до 2 чашек в день включительно) – в них он нормализует давление и работу сердца