Стало известно, когда нужно выпивать первый стакан воды: нет, не сразу после пробуждения

Новый день советуют начинать со стакана теплой воды натощак. Многие люди так привыкли к этому ритуалу, что почти не задумываются: а правильно ли они все делают?

Считается, что вода с утра «разгоняет» метаболизм. По заявлению нутрициолога Кристины Колайко, это не так. Стакан воды после пробуждения скорее помогает проснуться, очистить стенки кишечника и «запустить» ЖКТ.

Однако, есть нюанс. При неправильном употреблении утренняя вода может спровоцировать тошноту и дискомфорт. И хотя теплая вода натощак рекомендована почти всем (особенно людям с нарушениями стула, кожными заболеваниями и проблемами с желчным пузырем), пить ее нужно правильно.

Нутрициолог в беседе с «Медздрав.Инфо» подчеркнула, что во избежание неприятных ощущений воду после пробуждения нужно пить не спеша, маленькими глотками. Лучше делать это сидя. Температура жидкости не должна превышать 50°C.

Что касается оптимального времени для первого стакана воды, то его стоит запланировать не на момент, когда вы только-только поднимаетесь с постели, а на более позднее время. Оптимальный промежуток — за 15–20 минут до приема пищи.

Ранее эксперты уточнили, кому привычка пить воду по утрам не очень-то и нужна.