Здравствуйте, товарищи!
Если вы ещё не заглядывали в свой телефон в поисках ностальгии по ушедшим денечкам, то сегодня самое время это сделать!
Сегодня мы с вами займёмся формированием позитивного образа себя. Мы будем учиться видеть хорошее во всём, что нас окружает, и особенно в себе. Как же сделать наступающий год незабываемым, если не осознать, насколько мы замечательные?
Да никак! Поэтому обязательно присвоим себе свои достижения, свои личностные качества, которые непременно найдем в поступках, которые вы совершили или в событиях, которые с вами произошли.
Пятый день: Гордимся собой
Время выполнения: 15-20 минут
Давайте вместе вспомним о прошедшем годе и о ваших достижениях. Откройте, например, фотографии и пролистайте их по месяцам: январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь.
Это поможет вам восстановить в памяти всё самое лучшее, что с вами произошло, и найти повод для гордости.
А уж после этого можно переходить к выполнению самого упражнения.
Что же нужно сделать?
Составьте список причин для гордости.
Создайте список из 10-15 предложений, которые будут отражать вашу гордость за себя. Для этого сначала найдите то, что вас порадовало, и ответьте на вопросы, указанные на фотографии ниже.
Нам нужно понять, что хорошего произошло с вами и благодаря каким вашим личным качествам. В результате у вас получится список, который станет источником гордости.
Например, если вы в январе ходили в гости, то вы молодец, потому что уделили время друзьям и семье. Это позволяет сделать вывод, что вы хорошая мама или хороший папа. Если в марте вас повысили в должности, то это говорит о том, что вы целеустремлённый, настойчивый и профессионал в своём деле.
Когда вы составите список, прочтите его, отследите свои ощущения. Как вам то, что вы прочитали о себе?
Я верю, что у вас всё получится! Буду очень рада, если вы поделитесь своими списками или впечатлениями от упражнения в комментариях.
В следующих статьях я расскажу о дополнительных шагах, которые помогут вам попрощаться со старым годом, подготовиться к новому и создать по-настоящему праздничное настроение!
Ну а ниже ловите бонус в виде чек-листа новогоднего стола и моего любимого рецепта салата, который готовила моя мама каждый год на праздники!
До встречи! Всех благ!