Долго думал, писать на эту тему или нет. И, конечно, во многом потому что новость пришла слишком поздно. не смотря на то, что стараюсь просматривать все новости каждый день. Странно - новость в Российской медиасфере вышла, но я ее увидел только 10 числа. В общем.
4 декабря 2024 года мир диетологии понес невосполнимую утрату. Алексей Ковальков, выдающийся врач-диетолог, телеведущий и автор уникальной методики похудения, скончался в возрасте 62 лет после долгой и мучительной борьбы с онкологическим заболеванием. Для меня, как для поклонника его подхода к здоровому образу жизни, эта утрата стала болезненной, хотя и ожидаемой - Алексей Владимирович сам в интервью говорил, что болезнь побеждает. Сегодня я хочу рассказать о том, как методика Ковалькова изменила мою жизнь и почему я всегда буду помнить этого великого специалиста.
Как и многие, я всегда стремился к здоровому питанию и хорошей физической форме, но меня постоянно одолевали сомнения: какой подход выбрать? В интернете было множество советов, иногда даже противоречащих друг другу, а диеты обещали быстрые результаты, но без устойчивого эффекта. Я перепробовал разные методики, от жёстких ограничений до свободных подходов, но ни одна из них не давала долгосрочного результата. Всё изменилось, когда я случайно наткнулся на интервью Алексея Ковалькова.
Поводом для меня стала подагра, которая уложила меня в кровать на почти полтора года. Соответственно вес набрал за это время внушительный. Но искал непосредственно рекомендации по питанию при подагре. Однако я не знал, с чего начать. И вот, просмотрев несколько видеороликов с его участием, я понял, что это то, что мне нужно.
Методика Ковалькова по снижению веса и коррекции пищевого поведения оказалась самой логичной и продуманной. В отличие от большинства краткосрочных диет, он говорил о важности долгосрочных изменений в пищевых привычках, основанных на реальном восприятии пищи и психологии человека.
Именно после знакомства с методикой Ковалькова я понял, что наконец-то нашёл правильное направление. Как и сам Алексей Владимирович, я исключил из рациона молочные продукты и дрожжи, что стало важной частью его системы. Он сам сбросил 80 кг за семь месяцев, и я понял, что он не просто говорит, а доказывает это на своём примере. Мой результат был немного скромнее - я похудел на 30 кг. Правда я был вынужден остановить цикл. тому были свои причины.
Ковальков был не просто диетологом, он был настоящим источником вдохновения для многих людей. Много раз читал истории людей, которые следовали его советам и добивались потрясающих результатов. Его система была направлена не на быстрые победы, а на работу с внутренними установками и эмоциональным состоянием человека. Он говорил, что главная цель — не похудеть, а стать здоровым и гармоничным человеком. Я и сам почувствовал это, когда настроил свой рацион и принципы питания согласно его советов.
К сожалению, не имел чести лично познакомиться с Алексеем Ковальковым, но, несмотря на это, его подход и философия питания настолько глубоко проникли в мою жизнь, что я уверен: его методика будет и дальше влиять на мой выбор в вопросах питания и здоровья в будущем. Ковальков был не только выдающимся специалистом, но и человеком, который искренне заботился о своём деле. Его подход был основан на правде, честности и знаниях, которые он щедро передавал всем, кто искал ответы на вопросы о своём теле.
В своём блоге я всегда ориентируюсь на принципы, которые усвоил благодаря Ковалькову. Здесь я делюсь своими достижениями, провалами и открытиями, следуя тем рекомендациям, которые помогают не только сбросить лишний вес, но и создать здоровую систему питания, которая будет работать всю жизнь. Я использую его принципы, потому что уверен: они действительно работают и являются самым коротким и правильным путём к здоровому образу жизни. За это хочу еще один раз сказать большое Спасибо Алексею Владимировичу. Очень жаль что чуда не случилось.
Прощайте, Алексей Владимирович, царствия Вам небесного!