Когда улицы начинают мерцать огнями, а магазины наполняются теплом, глинтвейном и подарками, многие чувствуют радость, а другие — лишь давление и нежелание участвовать в этом сказочном вихре. Почему одни ждут праздников, а иные еле переносят их? В нашем интервью со студенткой второго курса Алёной Бородиной мы погрузимся в мир психологии. Обсудим, как быть, если не любишь праздники, что стоит за традицией обмена подарками, почему подведение итогов года может сделать тебя счастливее, и как составление списка желаний поможет разобраться в себе.
1. Не люблю отмечать Новый год, да и вообще любые праздники – нормально ли это?
Безусловно, это совершенно нормально. Сама по себе «норма» в данном вопросе весьма относительна, ведь каждый из нас имеет неповторимый набор предпочтений, которые основываются на личном опыте, воспитании и внутреннем мироощущении. То, что считается «нормальным» для меня, может быть неприемлемым для тебя, и наоборот. У одних людей праздники вызывают ощущение радости и воодушевления, в то время как у других — скуку, стресс или тревогу. Важно понимать собственные эмоции и чувства. Главное, чтобы вы занимались только тем, что действительно доставляет удовольствие и делает вас счастливее.
2. Зачем все вокруг вообще что-либо празднуют?
Люди отмечают праздники, чтобы вспомнить ключевые события, будь то дни рождения, годовщины или другие знаменательные даты. Для многих — это чуть ли не единственная возможность остановиться, отвлечься от рутины и обсудить важные вещи, вспомнить о близких и выразить им благодарность. Такие традиции дарят нам ощущение общности, укрепляется связь между поколениями и культурами. Общие празднования служат своего рода «клеем», который объединяет людей, создает чувство принадлежности к чему-то большему.
3. Почему так важно обмениваться подарками?
Обмен подарками — это глубокий символ эмоциональной связи между людьми; способ выразить нашу заботу, любовь и признательность; жест внимания, поддержки другого человека, а также возможность сказать: «я тебя вижу, я тебя замечаю, я тебя ценю». Даже такой простой жест, как выбранный с душой подарок, может говорить о многом: вы помните о предпочтениях другого человека, его интересах и чувствах. В этот момент происходит не просто обмен вещами, а создается новый уровень связи и понимания. И маленький подарок способен создать большое чувство радости, как у дарителя, так и у получателя, отношения начинают наполняться теплом.
4. Зачем мне подводить итоги года?
Подводить итоги года важно, потому что человек может увидеть прогресс (каким он был, и каким стал, чему научился). Это повод похвалить себя, осознать, что проделанная работа, дала определённые плоды. Кроме того, подведение итогов создает ощущение целостности. Оно позволяет нам увидеть завершённость одного этапа жизни и переход к новому. Этот процесс важен с точки зрения гештальтпсихологии, которая говорит о том, что человеческая психика стремится к завершённости. Когда мы подводим итоги, мы как бы ставим точку в одном цикле, что помогает нашему сознанию организовать полученный опыт и осознанно двигаться дальше.
5. Как и зачем мне составлять список желаний?
Список желаний дает некую определенность. Человек начинает понимать, чего он хочет. Сначала это могут быть материальные вещи. И это уже хорошо! Хорошо, что вы поняли свои желания, услышали самого себя. Постепенно, можно дополнять список желаний пунктами по типу: «Хочу быть более терпеливым». Конечно же, сами по себе желания вряд ли исполнятся, однако теперь вы осознаете каким человеком быть и куда двигаться. Список желаний может состоять не из огромных целей, что скорее напугают вас своей масштабностью, а из маленьких и простых шагов, частое выполнение которых будет мотивировать. Например, вместо «хочу избавиться от тревоги» можно написать «хочу научиться замечать предпосылки возникающей тревоги» или «разобраться в причинах тревоги». Такой подход сделает желания более осязаемыми и поможет вам двигаться вперёд с уверенностью.
Автор:
Серафим Ядыков