Во время погодных скачков происходит резкий перепад температур, например, от сильного минуса до плюса. Подобные явления сильно влияют на самочувствие метеозависимых, сообщил Роман Горенков, завкафедрой терапии и общей врачебной практики Национального НИИ общественного здоровья имени Семашко.
«Безусловно, все погодные скачки отражаются на здоровье, особенно метеозависимых людей, потому что перепады давления, температуры или влажности — все это сказывается на повышении или снижении артериального давления, работоспособности, усталости, обострении имеющихся хронических заболеваний», — рассказал эксперт в эфире радио Sputnik.
Чаще всего от резких перепадов в погоде и температуре страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но универсальной рекомендации по борьбе с влиянием этого погодного явления у специалистов нет. В период «температурной пилы» стоит следить за своим здоровьем, особенно за артериальным давлением. А людям с ишемической болезнью сердца следует воздержаться от прогулок по холоду, чтобы избежать спазма коронарных артерий.
Поддерживать себя в стабильном состоянии помогут физические нагрузки. Однако они должны быть умеренными, а их объем — подбираться индивидуально. Полностью исключать при этом спорт из жизни нельзя, так как он помогает адаптироваться к изменениям погоды. Так, пожилым следует тренироваться не менее 150 минут в неделю, а людям среднего возраста — не менее 300 минут.
Необходимо следить и за своим питанием. Метеозависимым стоит отказаться от изнуряющих диет и алкоголя. А вот пить кофе не запрещено — но не больше двух чашек в день. Все дело в том, что кофеин в малых дозах выравнивает пониженное давление и улучшает работу сердца. Но большее количество начинает истощать нервную систему.
Погодные «качели» могут стать причиной инсульта — особенно у метеозависимых людей. Перепады температур и давления плохо влияют на кровообращение. Из-за этого россиянам посоветовали следить за уровнем артериального давления в периоды погодных перепадов.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».