Как получать поддержку от мужа чтобы росла вера в себя.

Лилия Чарыкова. Психолог. https://t.me/charykova_psy

Нам всем хочется поддержки. Особенно когда что-то не получается и опускаются руки или когда уже столько сделано, что силы уже на исходе.

И хочется побыть просто девочкой, на ручки, мороженого, а не вот это все.

Что поможет справиться когда ты женщина, которая строит бизнес, карьеру и хочется еще сохранить семью?

Часто, как психолог, слышу от своих клиентов о том, что муж не поддерживает, смеется, критикует или что еще похуже, когда женщина наконец решается на профессиональный рост.

Что делать?

1. Начать говорить. О своих чувствах, желаниях, целях. Через «я-высказывание». Не «ты меня не понимаешь», а «я хочу чтобы ты меня поддержал/ у меня не получается/мне сложно/меня обижают твои слова/я расстраиваюсь когда ты это делаешь/говоришь». Нас научили защищаться, но не научили быть честными и откровенными, для кого-то это показатель слабости. Но только по настоящему сильный человек может открыто говорить о своих чувствах и желаниях. Открытость снимает напряжение и располагает к диалогу.
2. Выйти из позиции защиты и обвинения. Представьте что перед вами не враг, ну вряд ли вы решили связать свою жизнь с врагом, завели с ним детей и живете под одной крышей. Скорее всего ваш муж правда пытается вам помочь, только не знает как или у него на это свое видение. Начните слушать. Попробуйте услышать своего мужа, как друга, который пытается вам помочь.
3. Увидеть правду в глазах другого. Самое сложное. Постарайтесь найти хотя бы долю истины в том как видит эту историю ваш муж и согласиться с ним. Даже если вам кажется, что он абсолютного не прав. Согласитесь. Это очень обезоруживает, особенно если вы чувствуете агрессию или давление. Ну почему то он считает что вы делаете что-то не так, значит он видит что-то, чего не видите вы, попробуйте увидеть мир глазами другого человека.
4. Уточняйте. Иногда нам сказали одно, а мы услышали «ты дура». Проясняйте моменты которые вас обидели или имеют для вас двойной подтекст, иногда мы правда слышим не то, что нам говорят. Не все умеют четко излагать свои мысли. И опять, помните, муж -не враг.
5. Заботьтесь. Больше всего на свете мы хотим чтобы нас принимали и любили. Помните об этом даже в самом горячем споре. Хотите уважения? Сами будьте уважительны в своей семье. Дом- место где должно быть безопасно. Этой безопасности хотят все. И вы и ваш муж тоже. Безопасность начинается с уважения друг друга. Как только вы начали оскорблять, вы сделали это допустимым и нормальным в вашей семье.
6. Просите. Если вы хотите поддержки, так и скажите: я хочу чтобы ты меня сейчас поддержал и сказал, что у меня получится . Или «я очень устала, можешь посидеть с детьми этот час, чтобы я чуть отдохнула?» Не ждите, что муж сам догадается о том, что вам нужно. Мужчины не очень хороши в догадках. Говорите прямо.
7. Разрешите себе быть женщиной. Часто мы хотим быть сильными и успешными. И эту силу и успешность тащим в семью, где на самом деле хотим быть слабыми и беззащитными. Научитесь делиться своими поражениями, тревогами и неудачами с мужем. Не надо стараться после трудного дня еще и сделать генеральную уборку, когда на самом деле хочется разрыдаться. Плакать можно и даже нужно. Вы же девочка! Разрешите чему-то в вашей жизни не получиться и разделите это поражение с близкими. Кто как не они могут нас поддержать?

Я верю, что семью придумали, чтобы нам всем в ней было легче и спокойнее и если это не так, то скорее всего, вы что-то делаете неправильно и в этом просто нужно разобраться.

Обратитесь за помощью к психологу, который поможет вам починить то, что разладилось.

Крепкой вам семьи.