Итак, золотые мои! Еще один лайфхак от тех, чей тревожный кабан внутри иногда не дает вести жизнь рядового обывателя. Но они нашли выход!
Я не удивилась, что четыре из шести полученных мною сегодня писем касались того, как привести свою ЦНС в норму. Кто-то совершает изматывающие суставы, изнурительные пешие прогулки. Кто-то является волонтером кошачьего приюта. Кто-то помогает своей пожилой соседке, а она в ответ - дает пользоваться своей богатейшей библиотекой. А одна милая дама придумывает...ммм...точнее, составляет свои комплексы упражнений, которые - а сейчас внимание! - записывает и рассылает своим подругам. А те - в ответ! - присылают ей свои. Но... не такие фантастические... нет, какой бы эпитет тут пришел кстати? Действенные, сложные, зачастую невыполнимые, потому что она уже давно сделала вывод: "как только начинаешь скрипеть, кряхтеть и потеть" (пардон за натурализм), так душевное равновесие приходит в норму!
Правда, тем, кто не так зациклен на физкультуре и спорте, этот совет вряд ли подойдет. Но Ольга... Ольга, как она написала мне, начинала просто с махов руками. Махала ими недели две. Потом махала одной ногой, другой... (Если что, то это у нее такой юмор, попросила за него извинить).
Но однажды - а это было как раз в тот момент, когда у нее в троллейбусе прихватило поясницу - она поняла, что пора переходить на что-то более серьезное, потому что денег на спортзалы - как не было, так и нет. Правда...
Однажды поход в спортзал у нее все-таки был. Коллеги по бывшей работе подарили ей абонемент. И она осталась настолько довольна тем, как в зале, в группах, организована спортивная и коллективная жизнь, что после того, как срок занятий иссяк, она стала выдумывать и творить.
А уж нервов, измотанных всюду и всеми, ей хватило! И потери, которые выбивали почву из-под ног, были. И разочарования, после которых опускались руки, тоже были. И предательства, от одного из которых она не может отойти до сих пор. Но! Теперь она для своих подруг и любимых племянниц - "спортсменка, в душе - комсомолка и просто красавица". И в свои 64 года - после всего-то семи месяцев тренировок - легко садится на шпагат.
Гимнастические видео записывает по созданному ею - а создать его было нелегко! - контент-плану. Изучила массу видеоматериалов, поняла, как проработать ту или другую группу мышц. Прочитав в паре моих материалов, что у меня проблемы с ногами и позвоночником, прислала мне парочку видео, где махи ногами - и махами-то сложно назвать. Это какой-то...высший пилотаж!
Сначала она медленно, с удовольствием - по лицу видно - разминает суставы, разогревает их - с кончиков пальцев, медленно, методично. После музыка ускоряется...
Короче, посмотрела я и написала Оле слова благодарности в ответ. Я поняла, что дело тут не в самих упражнениях, а в отношении к ним. И поверила, что она - приседала и ревела, пыталась закинуть ногу за голову (шучу) и - ревела. Прыгала на скакалке на лестничной клетке - и тоже ревела. Ревела от обиды, раздражения, недовольства собой. Из-за того, что надо быстро прийти в себя, а от мытья посуды никак не получается забываться и физически уставать.
А вот от странной гимнастики - на выносливость - можно.
И советует всем, а не только мне, придумывать для себя нечто такое, что позволит нам физически облагораживаться, душевно выздоравливать и всё успевать, потому что ноги, руки и все остальное, что пока что скрипучее и дефективное, будет нам помогать.
Даже не знаю, что мне бы сегодня основательно помогло?
Танцевать джигу?