Треугольник Карпмана
Стивен Карпман, кстати, изначально назвал свою модель «Драматическим треугольником». Но Эрик Берн (основатель Трансактного анализа) предложил создателю увековечить свое имя: «Люди будут цитировать тебя еще лет двести, так что с самого начала напиши все правильно».
Знаменитый треугольник наглядно отображает модель созависимых отношений. Созависимыми могут быть родственники, друзья, романтические партнеры.
«Вся наша жизнь - игра, а люди в ней актеры». Какие же роли исполняем мы, находясь в «Драматическом треугольнике»?
•Жертва: видит жизнь как череду страданий и неудач, постоянно жалуется, но не предпринимает никаких конкретных действий, чтобы что - то изменить в своей жизни.
Например, нарисуем аватар, женщина, 42 года, живет с мужем - алкоголиком, который толком не работает, от его запоев знатно страдает семейный бюджет. Ей приходится трудится на двух работах, на себя времени нет.
В роли Жертвы она постоянно плачет, рассказывает всем, какой он хр*новый, как ей с ним плохо и тяжело, что она отдала ему лучшие годы, какая у неё мрачная и серая жизнь…Но тем не менее продолжает с ним жить.
•Спасатель: знает как лучше для других и стремится им помочь, и словом, и делом, тем самым подчеркивая собственную значимость (для себя же).
Например, эта женщина тащит мужа к наркологу, убеждает его закодироваться, приглашает домой экзорцистов для изгнания темных духов из мужчины и.т.п.
•Агрессор: нападает на более слабого, преследует , наказывает его за какие - то «косяки», этакий борец за справедливость. Хотя агрессор на самом деле довольно часто внутри уязвим.
Например, муж приходит с очередной пьянки и все та же женщина нападает на него с криками и кулаками.
И в этой истории всё начинается с Жертвы. Нет Жертвы - нет треугольника. Просто некого будет спасать и некого будет преследовать. Как мы видим из примера, участники треугольника могут переключаться в разные роли. Сегодня ты можешь быть Жертвой, а завтра станешь Преследователем. Получается такое хождение из роли в роль. Но бывает и такое, что какую - то роль ты играть отказываешься. Например, муж этой женщины может быть Жертвой и Преследователем, а Спасателя не исполнять.
Что поможет выйти из треугольника Карпмана?
-высокий уровень осознанности, не попадаться на «крючок» и не включаться в игру, оставаясь в позиции наблюдателя, просто смотреть со стороны;
-освоить новые роли, в этом нам поможет «Треугольник победителя» Эйси Чой (подробнее об этом расскажу в следующей статье);
-личная терапия (глубинная проработка на уровне бессознательного программ и сценариев, которые подталкивают нас выбирать формат созависимых отношений, а также работа с сознанием в контексте того - а как поступать по - другому).
А как ты думаешь, почему люди попадают в этой «знаменитый треугольник»? Поделись в комментариях.