Невролог Анна Терехова раскрыла секрет, как справляться с головной болью при помощи массажа и не только врач дала простые советы, которые можно применить хоть сейчас.
Головная боль проблема, знакомая каждому. Но вместо привычного "поискать таблетку в аптечке" врач-невролог Анна Терехова предлагает взять дело в свои руки. Терехова объясняет, что головная боль напряжения самый распространённый её вид, причём причины до конца ещё не изучены. Этот недуг часто сопровождается тяжестью, чувством сдавливания головы и напряжением в шее и плечах. Что делать?Массаж! Именно он, по словам врача, может стать отличным спасением. Пара движений вдоль шеи, лёгкая разминка головы, и напряжение начинает отступать. Но важно помнить: массаж не должен превращаться в пытку, а вот лёгкость и комфорт главные спутники такого способа.Однако массаж это не панацея, предупреждает специалист. Для предотвращения приступов важно избегать длительного нахождения в неправильной позе, наладить режим сна и питания, а также обратить внимание на расслабляющие практики. Йога, например, способна не только снять боль, но и научить бережнее относиться к своему телу.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал.
Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru