Признаюсь честно: еще некоторое время назад я был тем еще неудачником. Представьте: 30 лет, работа, от которой не получаешь удовольствия, куча страхов и внутренних ограничений, которые не давали двигаться вперед. Каждое утро начиналось с мыслей "Я не смогу", "Это не про меня", "Другие могут, а я — нет".
Откуда берутся комплексы?
Для начала важно понять — комплексы не появляются из воздуха. Они родом из детства, из негативных установок, которые мы получаем от родителей, школы, социума и т.д. У меня, например, было куча "нельзя" и " ты не можешь".
Честный разговор с собой
Моя трансформация началась с простой вещи — предельно честного диалога с самим собой. Я сел и написал список всех своих страхов и ограничений.
- Боюсь публичных выступлений → Но ораторское мастерство можно развить, это просто навык, которому можно научиться. Тысячи людей преодолели этот страх, значит, смогу и я.
- Думаю, что недостаточно умен → Интеллект — это не константа. Мой мозг как мышца, которую можно тренировать. Книги, курсы, саморазвитие — мои основные инструменты.
- Считаю, что мне не светит карьерный рост → Моя карьера — мой выбор. Нужно перестать быть пассивным и начать действовать: учиться, нетворкинг, показывать инициативу.
- Стесняюсь знакомиться с девушками → Стеснение — это не приговор. Это просто недостаток практики. Чем больше я буду общаться, тем увереннее стану.
- Некомпетентен в своей профессии → Не всегда то, что как нам кажется мы делаем плохо - является истиной. Постоянное повышение квалификации — сильный инструмент.
- Неинтересен в компании друзей и знакомых → В компании действительно хороших людей — молчание лучше всяких слов. Развивая все свои качества — у вас появляются множество тем для бесед, споров и обсуждений.
План действий: 30 дней перезагрузки
Техника, которая мне больше всего помогла: каждое утро говорить себе: "Я достоин успеха", "Я могу всего добиться" и визуализировать уже достигнутые цели.
Неделя 1: Инвентаризация
Каждый день я старался немного приближать себя к поставленным результатам, и вот с чего я начал:
- Вел дневник самоанализа и записывал в заметки все плюсы и минусы;
- Фиксировал негативные установки и думал о том, как можно от них избавиться;
- Практиковал утренние аффирмации;
Неделя 2: Выход из зоны комфорта
Начал делать то, что раньше считал невозможным:
- Записался на курс публичных выступлений;
- Начал разговаривать и знакомиться с незнакомыми людьми;
- Поставил цель — привести в порядок своё тело и заняться спортом;
Секрет: страх уходит, когда ты начинаешь действовать, всё что тебя тормозит — иллюзии, которые выстраивает твой мозг.
Неделя 3: Работа над уверенностью
Очень трудно работать самому над увереностью, особенно если по каким-либо причинам она очень сильно пострадала, но вот что может помочь:
- Медитации на принятие себя таким какой ты есть;
- Курсы по личностному росту и саморазвитию;
- Общение с психологом;
Важный момент: профессиональная помощь — не признак слабости, а мудрое решение, которое не стоит игнорировать.
Неделя 4: Закрепление результата
После продуктивной работы над собой, нужно обязательно зафиксировать те результаты, которых мы достигли. Это поможет нам понять, что всё что мы делали — не напрасно и имеет свои положительные плоды.
- Фиксация новых моделей поведения;
- Создание полезных привычек, поддерживающих уверенность;
- Планирование долгосрочных целей;
- Отсутствие многих страхов и желание двигаться дальше;
Что изменилось?
За месяц кропотливой работы над собой, я:
- Обзавелся новыми клиентами и увеличил свой доход;
- Познакомился с интересными людьми, у которых можно многому научиться;
- Начал набирать вес и лучше питаться;
- Перестал терзать себя за любые неудачи и провалы;
- Возобновил свои соц.сети и поменял подход к контенту;
Мой главный совет
Комплексы — это не приговор. Это просто установки, которые можно и нужно перепрограммировать.
3 кита моей трансформации:
- Честность с собой
- Последовательные действия
- Постоянное обучение
PS: Помните, что каждый день — это возможность стать лучшей версией себя. Возможно сейчас у вас сложный этап, знайте, что вы сможете преодолеть его и это сделает вас только сильнее!