Способов концентрации в процессе медитации существует огромное разнообразие, и здесь выбрать нечто конкретное порой бывает трудно. Обычно ориентируются на какую-либо традицию или религию, которой вы придерживаетесь, либо выбирают способы, которые нравятся лично вам и приносят наибольшую эффективность. Во многом здесь также выбор тех или иных концентраций является делом вкуса.
Есть универсальные способы медитации, которые могут использоваться практически всеми. Некоторые из этих универсальных способов, с одной стороны, не требуют существенной предварительной подготовки и доступны практически каждому, а с другой стороны отличаются тем, что глубина практики здесь может быть действительно невероятной.
Можно начинать медитировать при помощи этих концентраций практически вне зависимости от уровня подготовки, но в дальнейшем всегда появляется возможность продвигаться дальше и чем-то улучшать собственную практику. К подобным разновидностям относится медитация на свечу. Этот способ достаточно активно используется в различных традициях. В традиции йоги есть например и специальная практика, которая называется созерцанием свечи и имеет достаточно значительное количество полезных аспектов.
Возможно использовать только образ свечи, который вы представляете перед собой и, как ни странно, такой вариант также имеет свои положительные свойства. Если вы хотите начать более активно и интенсивно, то лучше использовать настоящую свечу и созерцать горение данного предмета.
Для этого потребуется сделать все предварительные условия для медитации, то есть: чистое спокойное пространство, а также возможность сосредоточиться и не отвлекаться на протяжении некоторого периода.
Свечу нужно располагать где-то в 30 - 40 сантиметрах перед вами на уровне глаз.
Сам процесс созерцания начинается с открытыми глазами, но при этом вы стараетесь полностью рассмотреть, и благодаря этому в некоторой степени запомнить образ свечи. Если вы детально вглядываясь в пламя, глаза начинают слезиться. Обращать внимание на данный фактор не следует, так как во-первых такое созерцание, а также слезливость глаз являются достаточно полезными для зрения, а во-вторых, не составит труда проморгаться и смотреть дальше. Наряду с этим к основным техникам в данной концентрации относится созерцание огня. Подразумевается не только то что вы смотрите на огонь, но и то что вы стараетесь понять суть этой стихии, ощутить очищающие свойства огня.
Когда вы достаточно сконцентрировались, можно переходить к внутреннему содержанию. Свеча остается перед вами, но вы закрываете глаза и начинаете смотреть на образ свечи, который представляется на внутреннем экране. Здесь появляется огромное разнообразие вариантов для концентрации в процессе этой медитации, которые рассматривать подробнее не станем. На самом деле практика отличается тем, что здесь требуется только элементарно начать, а получение соответствующего опыта и разнообразие возможностей, которые предоставляет данная концентрация, само перед вами откроется.
https://marqi.ru/osnovy-meditacii-koncentraciya-na-svechu
#candles #свечи #медитация