Неправильно выбранная профессия из-за настойчивости родителей, очевидное несоответствие собственной жизни и той картинки, которую показывают популярные блогеры, занятия творчеством, на которые заставляют ходить, потому что «так надо». Всё это сказывается на состоянии подростков. Психологи сходятся во мнении — молодёжь стала более подвержена психическим расстройствам. За последние двадцать лет количество молодых людей с симптомами депрессии выросло вдвое. Статистика удручает. Как устраивать свою жизнь, если она всё время проходит некий фильтр? Разбираемся с психологом на конкретном примере.
Ольга — 19-летняя студентка колледжа. Девушка учится на педагога дополнительного образования. Но только профессию она выбрала не сама — кем быть, за неё решили родители.
«Я хотела пойти на флориста. Мне нравится изучать новые растения и ухаживать за ними. Я часто покупаю цветы или мне их привозит с дачи бабушка. Как мне кажется, у меня получаются неплохие цветочные композиции, на праздники я дарю подругам букеты, сделанные своими руками. Но родители говорят, что флорист — не та профессия, которая принесёт мне знания, поэтому настояли на учёбе в педагогическом колледже. Хожу туда через силу. Мама и папа знают об этом и ругаются ещё больше, говорят, если я уйду оттуда, то прерву педагогическую династию семьи, которой так дорожат мои родственники», — делится Ольга.
Ольга уверена, что не свяжет свою жизнь с обучением детей, но, чтобы не ругаться с родными, планирует доучиться и всё же получить профессию, так желанную её родителями.
По выходным девушка подрабатывает помощником дизайнера-флориста в цветочном магазине. Заработанные деньги уходят только на развлечения и еду. Справиться с грустью о будущем и тревожными состояниями помогает прослушивание музыки, просмотр сериалов, спорт и общение с подругами. Но и здесь всё не так просто.
«Я хожу в бассейн, иногда занимаюсь пилатесом. Отвлекает, но ненадолго. Стоит подумать о том, что у меня не такое подтянутое тело, как у девчонок в соцсетях, и накрывает новая волна расстройства», — делится Ольга.
Получается некий замкнутый круг. Выходя из одного неприятного состояния, попадаешь в другое.
Действительно: погоня за красивой картинкой нередко вызывает беспокойство у молодых людей, и иногда собственная несостоятельность и осознание несовершенства заставляют опустить руки.
Специалисты рекомендуют в таких ситуациях отказаться от любых сравнений с кем-то другим: лучше сопоставлять себя в настоящем и себя в прошлом. Чего удалось достигнуть? В чём вы стали лучше? Если удаётся заметить положительные изменения, вы на правильном пути
Ещё одна проблема, которая буквально топит молодёжь, — нехватка денег.
Психолог Андрей А. объясняет: «В советское время популяризировалось равенство. Главное — быть хорошим, быть тружеником своей отрасли. Сейчас ситуация иная. Восхищение вызывают выделяющиеся из толпы, статусные и состоятельные люди. И неважно, как они достигли высот, положения. Важно, что есть статус. Картинка с красивым домом, машиной, телефоном. Фото с дорогих курортов, брендовые вещи. Человек, который видит такое в соцсетях, соотносит себя с этим условным богатым дядей или тётей. Отсюда возникает чувство полного недовольства собой, уровнем своей жизни. Нужно учиться ценить себя, развивать себя, насколько это возможно. Никогда не знаешь, что скрывается за картинкой: тяжёлый труд или слои фильтров».
Важно учиться отстаивать свои интересы и желания, даже если это приходится делать перед самыми близкими людьми. Выходить на диалог со старшими и выбирать занятия по душе, а не поддаваться желаниям родственников, которые действуют «по традиции», по принципу «так принято». Сделать это непросто. Говорить «нет» вообще умеет далеко не каждый. Попробуйте отказывать людям в чём-то незначительном и ставьте в приоритет себя. Большая дорога начинается с маленьких шагов.
Необходимо ограничить просмотр картинок и видео, которые заставляют считать себя «недостаточным». Всегда нужно помнить, что изображение зачастую сильно отличается от реальности Заводите ежедневники и планеры, ставьте перед собой достигаемые цели. Учитесь откладывать заработанные деньги. Если последнее даётся с трудом, посетите курсы финансовой грамотности, где специалисты расскажут, как правильно распределять расходы, чтобы не влезать в долги и микрозаймы, не попадаться в ловушку лёгких денег и копить правильно. Самое главное: если возникает ощущение, что ни один из советов не действует, а психологическое состояние ухудшается, не закрывайтесь в себе. Общайтесь с людьми, которым доверяете, а если чувствуете себя одиноким, попробуйте записаться на сессию к психологу. Специалист подскажет, как без вреда выбраться из тяготящего состояния и не довести дело до серьёзной психической болезни, требующей лечения.
Кристина Бадина