Скорость и качество роста волос зависят от различных факторов, включая генетику, возраст и питание. Адекватный уровень витамина D3 необходим для здорового роста волос, так как он поддерживает функцию волосяных фолликулов.
Одним из основных способов, с помощью которых витамин D3 способствует здоровому росту волос, является улучшение усвоения кальция.
Без адекватного уровня витамина D3 организм не может эффективно усваивать кальций, что может привести к слабым и ломким волосам, которые более подвержены повреждениям.
Помимо поддержки усвоения кальция, витамин D3 также помогает регулировать рост и дифференцировку клеток в волосяном фолликуле. Волосяные фолликулы состоят из различных типов клеток, включая стволовые клетки, кератиноциты и меланоциты. Каждая из этих клеток играет уникальную роль в росте волос, и витамин D3 помогает регулировать сигнальные пути в этих клетках, способствуя нормальной смене фаз роста волос.
Связь между витамином D и выпадением волос все еще изучается. Доказано, что люди с гнездной алопецией почти всегда имеют крайне низкий уровень витамина D, причем тяжесть алопеции соответствует тяжести дефицита витамина.
Дефицит витамина D может способствовать и другим видам выпадения волос. Одно исследование показало, что пациенты с мужской андрогенетической алопецией чаще имели низкий уровень витамина D, чем контрольная группа. Второе исследование показало, что у пациентов с женской АГА уровень витамина D также был чаще снижен. А с учетом влияния витамина D на регулирование фаз роста волос, также понятно, что он может принимать участие и в диффузном телогеновом выпадении. Однозначной связи между дефицитом витамина D и фиброзными алопециями не найдено.
Усвоение витамина D и его активность в организме может определяться генетикой - например, при сниженной активности рецептора VDR человеку могут быть необходимы более высокие дозы витамина D.
При заболеваниях ЖКТ, в том числе патологии желчевыводящих путей, а также дефиците жиров в рационе, усвоение витамина D может быть нарушено. В этом случае лучше использовать добавки D3 в форме подъязычных таблеток или спреев.
Самые важные кофакторы для усвоения витамина D3 это магний, витамин А, витамин К2.
Передозировка витамина D также возможна, что чревато повышением печеночных ферментов, мочекаменной болезнью и сопровождается такими симптомами как: раздражительность, потливость, боли в костях и мышцах. Для контроля показателя в крови обращать внимание необходимо на 25(ОН)Д, а также 1,25(ОН)Д, причем уровень 1,25 более точно отражает наличие дефицита.
Автор статьи: врач-дерматолог, трихолог, эндокринолог и специалист по anti-age медицине Н.В. Куган
Официальный сайт: https://time-to-grow.pro/
🔹WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=79652322736
🔹Telegram: https://t.me/+79683554606
🔹Телефон для специалистов по вопросам сотрудничества: +7 (495) 128-15-03