Всем привет!
В преддверии новогодних праздничных застолий становится актуальным вопрос:
Можно ли пить алкоголь на кето диете?
🧐 Особенности воздействия алкоголя на человека, находящегося в кетозе на кето диете:
🔄 опьянение значительно более быстрое от меньшего количества алкоголя
🔄 отрезвление тоже более быстрое
🔄 похмельный синдром более жесткий, даже жестокий.
Вот что будет происходить с вами, если употребить алкоголь на кето диете:
⚠️ Останавливается кетоз и сжигание жира на период, пока алкоголь не будет полностью обезврежен
⚠️ Тогда откуда же брать энергию, если кетоны перестают вырабатываться? Правильный вопрос. Падение энергии из-за алкоголя вам обеспечено
⚠️ Также из-за алкоголя расходуются некоторые витамины, особенно группы В, которые так ценны, тем более на кето
⚠️ Происходит обезвоживание, что особо тяжело переносится на кето, поскольку вода и так в организме не задерживается
⚠️ Этанол, этиловый спирт – это токсичное вещество, которое убивает клетки печени, клетки мозга. Чем больше алкоголя выпили, тем больше клеток убили.
🤷🏻🤷🏻♀️ Если по каким-то причинам без алкоголя не обойтись, то рекомендации по выбору напитков обычно такие:
👉 Нужно выбирать безуглеводные напитки. То есть пиво – самый неподходящий вариант. Сладкие ликеры, настойки, крепленые вина тоже не подойдут.
👉 Обычно советуют выбирать крепкие напитки высокой степени очистки, такие как водка, текила, джин.
👉 Виски, коньяк не рекомендуются, поскольку они содержат много других веществ, которые окажут дополнительную интоксикацию и нагрузку на печень.
👉 Многие употребляют сухое вино. Тут важно обращать внимание на этикетку, так как вино бывает очень разное по количеству углеводов. Сухое белое вино, обычно содержит меньше углеводов.
Итак, алкоголь – это неизбежный вред, неизбежное токсичное воздействие на печень, всегда остановка жиросжигания, остановка кетоза.
Решать Вам - пить или не пить. Надеюсь, что данная информация убедит Вас воздержаться от алкоголя.
❤️ Традиция быть здоровым гораздо лучше, чем традиция выпивать. Согласны?
Если хочется разобраться в вопросе поподробней, можно посмотреть мой видеоролик по этим ссылкам:
Youtube | ВКонтакте | Дзен | Rutube
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк!
Также приглашаю подписаться на Телеграм , где я регулярно публикую интересную и полезную информацию про кетогенную диету и ЗОЖ.
С наступающими праздниками! Желаю Вам здоровья и успехов!