Шокирующее открытие: как ритм дыхания может улучшить вашу память во время сна

Шокирующее открытие: как ритм дыхания может улучшить вашу память во время сна

freepik.com

Недавнее исследование ученых из Северо-Западного университета раскрывает важную связь между ритмом дыхания и улучшением памяти в процессе сна. До этого времени ученые знали о существовании различных типов мозговых волн, таких как медленные волны, сонные веретена и колебания, которые играют ключевую роль в консолидации памяти. О результатах исследования сообщается в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

В рамках эксперимента, возглавляемого профессором Кристиной Зелано, ученые наблюдали за активностью мозга и дыханием у участников в разные фазы сна. Оказалось, что волны в гиппокампе ключевой области мозга, отвечающей за память проявляются в четко определенные моменты дыхательного цикла. Это открытие показало, что процесс дыхания напрямую влияет на мозговую активность. Ученые отметили, что синхронизация между дыханием и мозговыми волнами происходит в тех фазах сна, которые имеют наибольшее значение для консолидации памяти, то есть для переноса информации из краткосрочной в долгосрочную память.

Гиппокамп оказывает влияние на то, как мы запоминаем информацию и переживания. Таким образом, синхронизация дыхания с мозговыми волнами может быть одним из механизмов, через которые наш организм укрепляет память во время ночного отдыха. Кроме того, нарушения дыхания во время сна, такие как апноэ, могут существенно ухудшать процессы консолидации памяти. При апноэ дыхание временно останавливается, что нарушает нормальную работу мозга и может снижать эффективность переноса информации в долгосрочную память.