Всем нам знакома ситуация, когда мы понимаем, что вредная привычка разрушает нашу жизнь, и что пора бы от неё избавиться. Мы обещаем себе, что начнём действовать завтра, но… ничего не меняется. Почему же так трудно избавиться от привычек, даже если мы осознаём их вред?
Ответ кроется в самом устройстве нашего мозга.
Наш мозг воспринимает «будущее» я как другого человека
Вы когда-нибудь откладывали важные дела, несмотря на то, что прекрасно понимали их важность? Вот яркий пример: вы знаете, что завтра у вас важный экзамен в 8:00 утра, но вместо того, чтобы пойти спать, вы часами зависаете в интернете. Умом вы понимаете, что это приведёт к плохому результату, но на уровне подсознания вы воспринимаете «завтрашнего» себя как совершенно другого человека. Тот, который столкнётся с последствиями, — это не вы, а кто-то, кто не имеет ничего общего с вами здесь и сейчас. А пока вы наслаждаетесь моментом и откладываете решение на завтра.
Интересно, что на самом деле наш мозг активирует разные области в случае размышлений о себе в будущем и о других людях. При этом, когда мы думаем о своём будущем «я», активируются те же участки мозга, которые обычно срабатывают при размышлениях о других людях, а не о себе. Это объясняет, почему мы часто не ощущаем связи с будущими последствиями своих поступков и принимаем решения, которые не учитывают долгосрочные последствия. Это своего рода психофизиологический барьер, который ставит нас в уязвимое положение.
Как это мешает нам делать правильный выбор?
Если вы когда-нибудь пытались отказаться от вредной пищи, чтобы улучшить свою физическую форму, вам наверняка знакомо чувство, когда в очередной раз вы убеждаете себя, что «завтра точно займусь спортом» или «завтра начну правильно питаться». А сегодня вы с удовольствием съедаете ещё одну булочку, потому что вам легко манипулировать своим подсознанием. Вы не можете воспринимать себя завтра как того самого человека, который переживает за последствия такого решения.
Задача мозга — в первую очередь заботиться о вашем благополучии здесь и сейчас, даже если это идёт вразрез с вашим долгосрочным здоровьем. Вся эта динамика создаёт привычку избегать трудных решений и откладывать их, ведь мозг не воспринимает будущее как свою непосредственную часть.