За последние десятилетия многими психологами-исследователями было доказано, что дети, чьи родители обращают внимание на эмоциональное воспитание, имеют более крепкое здоровье и высокую успеваемость. У них лучше складываются отношения с друзьями, отмечается меньше проблем с поведением, они реже склонны к насилию, испытывают меньше негативных, а больше позитивных чувств.
Абсолютное большинство родителей искренне любят своих детей и желают им именно этого. Только вот по трагическому незнанию иногда поступают прямо противоположным образом. Как же не стоит вести себя, чтобы не обесценивать чувства ребенка, а учить его принятию и пониманию эмоций?
1. Считать чувства неважными и несущественными
Некоторые родители говорят: «…мой ребенок плачет из-за сломанной игрушки, разве это повод для грусти, это ведь не потеря работы или дома…». С позиции взрослого такие рассуждения могут показаться оправданными. Только вот со стороны ребенка они – не что иное, как обесценивание. Его мир состоит из объектов, которые он способен понять – игрушек, родителей, других детей. И именно это важно для него, трудности здесь так же значимы, как для взрослого – проблемы на работе, в семье или ссора со старым школьным другом.
Куда лучше будет заметить реакцию ребенка («…я вижу, что ты очень расстроен….»), помочь ему понять причину эмоций («…эта игрушка нравилась тебе, я знаю… дорогие мне вещи тоже иногда ломаются и я понимаю, как это грустно…»), а затем – предложить решение («…давай подумаем, стоит ли попробовать ее починить? Как считаешь, мы справимся? Что нам понадобится?...»). Такие слова покажут: реакция ребенка соответствовала ситуации, научат выдерживать эмоции и переходить к поиску решения.
2. Отвлекать от негативных эмоций
Некоторые родители, видя, что ребенок ударился и начал плакать – стараются отвлечь его, например, яркой игрушкой. Будучи сильно расстроенным физической болью, он через какое-то время действительно переключается. Со стороны это выглядят довольно неплохо. Только вот какой вывод о своих чувствах можно сделать в такой ситуации? Вероятнее всего, что они неважны, неуместны или не были оправданы, ведь родителю лучше знать, как нужно было отреагировать.
Если же взрослый скажет что-то вроде «…я понимаю, как тебе больно и обидно, ребенком я и сам часто был в таких ситуациях…я обниму тебя и побуду с тобой столько, сколько потребуется, а потом мы подумаем, чем можно заняться дальше, хорошо?...», то ребенок сможет почувствовать поддержку и понимание. Так он обучится тому, что негативные эмоции нормальны, не представляют опасности и проходят сами по себе, если немного подождать.
3. Высмеивать реакцию
Иногда, стремясь отвлечь внимание ребенка от негативных чувств, родители используют юмор. Например, если он злится, говорят: «…ты покраснел, как помидор…» или «…ты похож на пыхтящий чайник!...». Нередко это может вызывать улыбку, но причина ее – в проявлении внимания родителя, а не успешном преодолении эмоции. На самом же деле в этом момент ребенок получает сообщение, что его переживания неважны, лучше подавить их и посмотреть на что-то другое.
Хорошее решение также будет строиться по формуле: обратить внимание на эмоцию→объяснить ее→дать время→помочь найти выход из проблемной ситуации.
4. Считать, что отрицательные эмоции – свойство плохого характера
Например, если ребенок злится, то он в целом «злой» или «плохой», если капризничает - «избалованный», если настаивает на своем – «вредный» и так далее. На самом же деле все люди время от времени проявляют отрицательные эмоции, им всегда есть причина и они временны, а не постоянны для этого человека.
В то же время навешивание такого «ярлыка» сильно расстраивает ребенка, он чувствует разочарование в себе со стороны родителя, теряет уверенность, становится более эмоционально неустойчивым, хуже контролирует себя и потому начинает чаще проявлять нежелательное поведение, подтверждая тем самым данную ему характеристику.
5. Все разрешать, не устанавливать ограничений
Грамотное эмоциональное воспитание стоится по принципу «Я могу принять любое проявление чувств, но не любое поведение». Одновременно с проявлением внимания к эмоциям и чувствам важно показывать, что не все поступки являются приемлемыми. Например, даже сильная злость или обида не может быть основанием причинить вред себе или кому-то из окружающих, проявить агрессию или намеренно испортить вещи.
Если родитель видит такие примеры, необходимо высказать свое несогласие и показать другой, более оптимальный способ выражения эмоций. Так ребенок сможет получить опыт управления своими чувствами и их конструктивного выражения.
Заключение
Проблема регуляции эмоций среди взрослых чрезвычайно актуальна сегодня. Многие люди испытывают трудности с отслеживанием, пониманием и выражением своих чувств. Основы этого закладывается в период воспитания, в возрасте до 4-5 лет. Поэтому так важно не обесценивать, не игнорировать и не осуждать эмоциональность ребенка, а помочь ему научиться эффективной саморегуляции.
Если вам интересна эта тема, рекомендую к прочтению книгу Джона Готтмана «Эмоциональный интеллект ребенка», в ней вы сможете найти полезные практические советы.