Когда долго не можешь забеременеть, при этом не знаешь причины и чтобы ты не делал, не получается ну никак, начинаешь самоуничтожаться в психоэмоциональном плане. Кому история актуальна, понимают о чем речь.
Сложно быть объективным, наступает какая-то узколобая зацикленность на неудачах, самобичевание, состояние как будто ты должен выиграть в лотерею, но подсознательно понимаешь, что никогда не выиграешь. Когда уже все свечки поставлены, голова неоднократно отключена, отпуски переезжены, форумы перечитаны и лучшие врачи страны тебя уже видели - просто уже не веришь, что это происходит сейчас, с тобой.
Беременность в 35+ это риски. Высокий процент генетических поломок, общее физическое состояние, у многих уже есть хронические болезни, плюс осознанная желанная беременность, которая "должна быть идеальной, ведь к ней готовились")) . Все это совокупно повышает уровень ответственности, и как следствие - тревожности будущей мамы.
Это нормально. Бегать каждую неделю на узи, слушать сердечко, мерять ручки и ножки - все, лишь бы спокойно спать и не думать о плохом.
Чем себя отвлечь и как жить?
- Купить абонемент и ходить в бассейн или на массаж, если врач не против. Но обычно они только за.
- Скачать приложение и отслеживать по неделям, как растёт малыш. Сегодня он "фасолинка", а завтра уже "дынька". Когда нам кажется, что мы контролируем ситуацию, тогда нам легче справляться со стрессом.
- Убрать соки, конфеты, мороженное, арбуз по возможности. Так как сок в период беременности это не польза, а удар
поддыхпо поджелудочной железе и как следствие скачки сахара в крови. У беременных довольно часто диагносцируют ГСД (гестационный сахарный диабет). Причина в том, что повышение гормона прогестерона во время беременности тормозит выработку инсулина, и может развиться инсулинорезистентность (временная неспособность инсулина переносить глюкозу в клетки и накапливать её в крови). При этом, малыш не будет получать всех необходимых ему веществ. Подробнее читать тут. Лучше фрукты целиком, белок любой, овощи можно все. - Для своего спокойствия можно купить домашний доплер (аппарат измеряющий сердцебиение плода) и в моменты, когда малыш (как кажется будущей маме) притих, измерить сердцебиение. На личной практике был использован один раз, но лежал в прикроватный тумбочке и отгонял дурные мысли. Продаётся на всех маркетплейсах.
- Купить себе тонометр, потому что беременным нужно мониторить давление, особенно на поздних сроках.
- Не бояться узи и всех необходимых скринингов, а также сделать прививки и вылечить зубы. Это все только для вашего малыша.
- Сделать самой или записаться на фотосессию беременности (оптимально проводить в 24-26 недель), это время никогда не повторится, а память останется в прекрасных фото, на которые вы будете смотреть и не верить, что все это прошли.
И поверьте, любая беременная женщина прекрасна, хоть вам сейчас так совсем не кажется, это не для сейчас, это на потом) Подтоговка к родам в следующей серии 🌺