Чем грозит недостаток витамина D и как его распознать
Витамин D частно называют «солнечным». Всё потому, что один из наиболее известных его источников — это солнечный свет. Когда ультрафиолетовые лучи солнца попадают на кожу, они запускают процесс синтеза витамина D. Россияне живут в северных широтах, в условиях недостатка этого животворного источника. Поэтому даже летом у многих наших сограждан наблюдается дефицит этого витамина, а что уж говорить про зиму!
Но нехватка этого важного микронутриента чревата серьёзными последствиями. У детей она может обернуться рахитом и ослаблением роста, у взрослых – остеопорозом, ослаблением иммунитета, слабостью и болью в мышцах и даже психическими расстройствами. Поэтому этот параметр надо держать «на контроле», особенно в зимний период. А помочь вам в этом может наша цифровая диагностическая система 💊«АЙТИ-Таблетка»💊.
А о том, что надо проверить кровь на витамин D вам подскажет сам организм. Ниже мы расскажем о 8 таких тревожных «сигналах».
1. Плохое настроение и депрессия
Витамин D регулирует выработку серотонина - нейромедиатора, который помогает справляться со стрессом и тревожностью. Если в организме не хватает витамина D, то и уровень серотонина тоже падает. Это может привести к депрессии. Обнаружить такое состояние вам поможет наша система 💊«АЙТИ-Таблетка»💊.
2. Упадок сил
Витамин D участвует в энергетическом обмене - то есть помогает организму усваивать питательные вещества и превращать их в энергию. Если микронутриента не хватает, человек быстро устаёт и может потерять интерес даже к любимым занятиям
3. Частые простуды
Витамин D стимулирует иммунную систему. При его нехватке снижается активность Т-клеток, которые распознают проникшие в организм вредные микроорганизмы и уничтожают их
Исследования показывают, что люди с дефицитом витамина D чаще болеют ОРВИ, бронхитом и пневмонией
4. Долгозаживающие ранки на коже
Витамин D играет важную роль в производстве особых веществ, благодаря которым на коже затягиваются ранки, царапины и ссадины. Кроме того, микронутриент влияет на выработку коллагена - белка, который делает кожу упругой и сияющей.
Справиться с проблемой плохозаживающих ран вам поможет 💊«АЙТИ-Таблетка»💊
5. Боль в мышцах и суставах
Благодаря витамину D в организме усваиваются фосфор и кальций, они делают кости крепкими. Постоянная нехватка микронутриента может стать причиной скелетных болей - ломоты и дискомфорта в руках, ногах и спине. В тяжёлых случаях кости становятся хрупкими и ломаются от малейшей нагрузки. Подскажет, как исправить ситуацию, наша 💊«АЙТИ-Таблетка»💊.
6. Судороги и покалывание на лице и в пальцах
Дефицит витамина D может привести к гипокальциемии – острой нехватке кальция. Для этого состояния характерна рахитическая тетания. Так называется симптом, при котором в лицевых мышцах, языке, губах, стопах и пальцах на руках возникают покалывание и непроизвольные спазмы – подёргивания.
7. Необоснованная прибавка в весе
Витамин D участвует в обмене веществ, так что нарушение его баланса сказывается на весе. Доказано, что люди с дефицитом этого биологически активного вещества быстрее набирают лишний вес и им сложнее восстановить нормальную физическую форму.
Для того, чтобы поддерживать вес в норме, пользуйтесь 💊«АЙТИ-Таблеткой»💊
8. Нарушения менструального цикла
Витамин D влияет на выработку женских половых гормонов - прогестерона и эстрогена. Если в организме его мало, месячные могут стать нерегулярными и скудными. А ещё при дефиците витамина D сильнее выражены признаки предменструального синдрома - плаксивость, раздражительность и тревожность.
Все перечисленные симптомы могут указывать на недостаток в организме витамина D или другие болезненные состояния. Точно определить их причину поможет анализ крови, обработанный нашей системой 💊«АЙТИ-Таблетка»💊
В следующий раз мы расскажем, о каких проблемах в организме «сигнализирует» головокружение.
По традиции, напоминаем: Обработайте результаты своих анализов в системе 💊«АЙТИ-Таблетка»💊 и она покажет вам, на какие «подводные камни» вашего здоровья следует обратить особое внимание и даст рекомендации для правильного питания.
И помните: регулярный «приём» 💊«АЙТИ-Таблетки»💊 сделает вашу жизнь более здоровой, счастливой и долгой!
При подготовке заметки использованы материалы компании «Гемотест»