#ConflictDoctor
Привет, мои замечательные люди!
Поговорим про взрыв эмоций.
Как у всего, у них есть определенный предел.
Ваши любые негативные эмоции (злость, обида, раздражение, колкие слова, обесценивания других) это полное отражение и проявление вашего неудачного опыта и боли. А точнее выход этих эмоций наружу. Так как с ними сложно жить, и держать в себе. Но разве другие люди виновны в том что у вас это так?
Некоторым, наоборот сложно их проявлять и эти люди стараются «держать марку», на людях. Как в анекдоте про ёжика «я не пукну». А потом уходят в загон, или депрессивное состояние. Что собственно тоже не является оптимальным.
➡️Но что происходит, когда вы тот кто их от кого-то получает, и в ответ реагирует?
Вы принимаете чужую эмоцию не просто так, вы всегда добавляете к ней свою эмоцию, также основанную на вашем собственном негативном опыте. А его у каждого предостаточно. Именно эта "смешанная реакция" и становится основой конфликтов, споров и потасовок.
Почему мы так реагируем?🙁
Всё дело в том, что:
* Эмоции не берутся из ниоткуда. Каждое ваше чувство - результат прошлых переживаний, решений, выводов, душевной боли.
* Мы самостоятельно, редко осознаём природу своей реакции.
Например, злость может быть попыткой защититься, а также жесткой попыткой любыми путями скрыть, то что не хочется чтобы о тебе узнали. А обида может быть страхом, незнанием, отсутствием данных, неумением общаться, и незнанием как и каким образом можно в данной ситуации общаться.
Представьте себе⬇️:
Аня пришла домой после тяжёлого дня. На работе её завалили срочными задачами, начальник придирался, и к вечеру она чувствовала усталость и раздражение. Муж, Олег, который ждал её ужинать, тут же замечает её настроение и спрашивает:
— Ты почему такая хмурая? Опять проблемы на работе?
Вместо спокойного ответа Аня, переполненная негативом, резко говорит:
— Конечно! Всё на мне, никто не помогает! Даже дома — ничего не сделано!
Олег, вместо того чтобы понять, что её раздражение связано не с ним, а с её днём, чувствует, что его обвиняют. У него внутри тоже есть свой «набор» негативного опыта: он вспомнил, как его часто недооценивали, критиковали в семье. И вместо сочувствия он отвечает резко:
— Да я вообще-то весь день работал, между прочим! Ты думаешь, мне легко?!
Аня слышит это как обвинение. Её раздражение усиливается, ведь ей казалось, что она лишь высказывает, как ей тяжело, а теперь ещё и с мужем нужно «разбираться».
— Ну конечно, у тебя всегда оправдания! Может, хоть раз помог бы, а не жаловался!
Олег уже почти кричит:
— Тебе всегда всё не так! Может, сама перестанешь обвинять всех вокруг?!
📌Самое интересное в этом, что как бы мы не разбирали только этот конкретный конфликт, корни проблемы будут намного глубже.
Поэтому просто разбор этого конфликта на долго не поможет, перестать испытывать подобные эмоции обоим супругам в будущем. Кратковременно, да это даст результат.
Чтобы управлять эмоциями, важно научиться понимать себя и других людей, и найти свои собственные ответы:
1️⃣ Откуда берётся в вас это чувство раздражения?
2️⃣ Почему вы реагируете именно таким образом? И почему потом переживаете из-за произошедшего?
Ведь человеку с чистым сердцем, невозможно причинить боль.
3️⃣ Как сохранить внутреннее спокойствие, даже если вас кто-то пытается задеть?
На консультации я помогу вам:
* Осознать свои эмоции и их причины.
* Понять, как управлять своими реакциями в сложных ситуациях.
* Избавиться от привычки неосознанно включаться в чужой негатив, примешивая к нему свои эмоции.
🔴У вас есть шанс перестать быть заложником чужих эмоций. Это можно сделать в моих консультациях не прибегая к гипнозу, насильственным сдерживающим техникам, медитациям, аскезам, и сливу этой энергии криком в лесу.
И тогда ваше окружение, перестанет недоумевать, и больше не будет в шоке от того, как вы реагируете на казалось бы обычные ситуации и слова. И вам самим, и с вами станет намного приятнее общаться, приходить к согласию, и вести любые дела.
Вы будете держать эмоции на невидимом поводке, находясь в согласии с самим собой.
Записывайтесь на мою консультацию, и я помогу вам с этим разобраться навсегда. И вы не будете больше тратить галлоны энергии на это.
❓А у вас были ситуации, в которых из-за эмоций вы «проиграли» или «победили» насильственным путем?
❓И были ли у вас были случаи, когда ваши эмоции помешали что-то создать, успешно завершить? Но именно из-за этих эмоций разрушение не заставило себя ждать.