Я бы всем порекомендовала избавиться от кофе, если вам 55-60 лет и скорее заменить его на натуральный какао.
А все дело в том, что какао сам по себе очень полезный и дешевый. Знаете, мне очень жаль, что я раньше вообще не видела пользы в какао и пила один лишь кофе.
Сегодня я хочу продолжить прошлую статью про этот замечательный напиток, если вы ее еще не читали, то вот:
5 причин пить какао каждый день
🙋♀️Итак, дорогие, первое, с чего хочу вообще начать сегодня - это разобрать аспект пользы и связи между какао и сосудами.
Дело в том, что в составе напитка есть магний и железо, а эти минералы прекрасно укрепляют сосуды и делают их здоровыми. Плюсом, можно отметить положительное влияние антиоксидантов в какао на сосуды головного мозга.
Дело в том, что сосуды в голове какао очень медленно расширяет и улучшает кровоснабжение в головном мозге.
🙋♀️Далее момент - какао улучшает настроение за счет активации выработки серотонина (гормона радости). Было проведено большое количество исследований в начале 2000-х, где было доказано то, что какао делает пожилых людей очень счастливыми.
Эффект сравнили с любимой шоколадкой: как только человек съедает любимую сладость, то он сразу начинает испытывать радость и удовлетворение.
🙋♀️Есть еще такое исследование (закреплю в комментарии), где было собрано большое количество аналитического материала за несколько лет в подтверждение о том, что какао улучшает мозговую активность.
Пенсионерам в возрасте 55-65 лет предлагали решать различные задачки на логику. Ученые отметили, что после употребления напитка, мозг "активизировался" и начинал больше работать. В результате, подопытные гораздо быстрее решали задания.
🙋♀️Какао нормализует давление. Об этом также ученые сообщили в своем крупном исследовании, в журнале Frontiers: там они указали, что всего 1 чайная ложка натурального напитка улучшает артериальное давление и положительным образом влияет на сосуды (но об этом мы говорили ниже).
Я нашла еще одно исследование (его также закреплю в комментарии), где ученые пришли к выводу: какао-бобы очень богаты флавоноидами, которые оказывают незначительное снижение давление в краткосрочной перспективе.
Также, специалисты указали то, что при регулярном употреблении какао (например, на завтрак), оно оказывает накопительный эффект и, тем самым, позволяет снижать давление на бОльшие показатели.
🙋♀️Какао снижает лишний вес. А все благодаря тому, что какао понижает чувство сытости, при этом, само какао практически не содержит калорий. Причина в том, что какао снижает тягу к сладкому и быстрым углеводам.
Таким образом, мои дорогие, хочу отметить, что какао я бы рекомендовала пить на завтрак. Брать лучше в порошке и доводить в кастрюле или турке до кипения. Кстати, про то, как правильно выбирать напиток и как его правильно варить я писала в прошлой статье (ссылку вставляла выше).